身體這幾個地方很喜歡藏毒, 每天排一下, 健康活到老

健康生活保養

如今市面上到處都是排毒保健品的廣告，讓人眼花繚亂。其實您不知，人體自身就有一套很完善的排毒系統，只是我們不懂得正確的排毒方法而已。

1、肺部排毒

肺部是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟中。不但肺要受到傷害，有毒物質還能潛入血液循環，危害不言而喻。

排毒措施：藉助咳嗽可清除肺部的毒素。早上在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後突然咳嗽，同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反覆多遍，每天堅持這樣做，能使肺保持清潔。此外，還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液。

2、腎臟排毒

腎臟是排毒的重要工具，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。

排毒措施：不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害全身健康。充分飲水可以稀釋毒素的濃度，而且促進腎臟新陳代謝，將更多的毒素排出體外。特別建議每天早上喝一杯溫水。

3、大腸排毒

食物殘餘在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便，需要儘快排出體外。

排毒措施：飲水沖洗腸道。腸道中的糞便毒素甚多，如硫化氫、糞臭素等，若不及時排出，很容易被在吸收，損害人體健康。清晨起床後至少要和200毫升水，多活動活動，能起到清刷胃腸的作用，使大小便排出，清除毒素。

4、肝臟排毒

肝臟是人體最大的解毒器官。各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。

排毒措施：體育鍛煉。體育鍛煉是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態，加快其血液循環，促進排毒。

排毒食物

1. 洋蔥

洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。

2. 海帶

海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助於排除毒素物質，並可防止便秘和腸癌的發生。

3. 蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

4. 菌類食物

如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

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