吃藥補腎OUT了！10款補腎食譜任君挑

補腎壯腎的食譜有哪些那？一說補腎就是指男人，可是女人也會出現這種情況，補腎壯腎要選擇正確的方法，男人不要為了面子而盲目的用藥，藥物留在體內很難排出，男人為了身體不要盲目的用藥！

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

補腎壯腎的食譜

（1）鮮蝦燉豆腐：鮮蝦15克，豆腐3塊，加蔥白、姜、鹽、燉熟食用。

（2）五香羊肉：羊肉去肥油，蒸熟或煮熟，切片，加蒜、姜、豆鼓、蔥、茴香、五香醬油等調料拌食。

（3）麻雀粥：麻雀3～5隻，去毛及內臟，切碎炒熟，與大米同煮粥，加蔥、鹽和調味品，空腹服食。

（4）蝦肉炒韭菜：蝦肉50克，用水泡軟。鍋中放油加熱後，與切好的韭菜250克同炒，炒熟後加鹽等調味品食用。

（5）枸杞燉乳鴿：枸杞子30克，鴿子1隻（去毛及內臟），放燉盅內加水適量，隔水燉熟吃，吃肉飲湯。

（6）黑豆燉狗肉：狗肉250克，黑豆50克，加八角、茴香、桂皮、陳皮、草果、生薑、鹽、味精等，同燉。食狗肉，飲湯。

（7）附片燉豬腰：取附片6克，豬腰2個，洗凈切開去筋膜，切碎共燉，用精鹽、味精調味，飲湯食豬腰。每天1次，連用10天為一療程。

（8）枸杞子仔雞：枸杞子30克，500克重以下的子公雞1隻，除去毛及內臟後洗凈。用50度以上的白酒50～100毫升，加鹽同燉，食肉飲湯。

（9）醉蝦：取活對蝦1對，用清水洗乾淨，放入白酒內將其醉死，撈出後加蒜泥、醬油、胡椒粉、醋、味精、香油等調成的汁蘸吃。

（10）蓯蓉羊肉粥：取肉蓯蓉20克，洗凈切薄片；精羊肉150～250克，洗凈切碎;大米100克洗凈。同煮粥食用。經常服用，會取得較好的效果。

補腎壯腎的食譜有哪些那醉蝦，枸杞子燉乳，枸杞子燉乳鴿，蝦肉炒韭菜，五香羊肉，麻雀粥，這些不僅可以幫助身體增加營養，還可以幫助男人們補腎壯腎，這是非常難得的！

飲食健康腎才好

涼拌茄子

先把茄子蒸熟，放冰箱涼著！拌料用麻油，生抽，醋，糖，鹽，蒜末和汁，黑胡椒拌勻！把拌料倒在茄子上，然後用筷子把茄子撕拉成條，和拌料拌勻即可！

涼拌豆腐

豆腐放在盤中，入蒸鍋，大火蒸兩分鐘，取出，放涼，切成小丁．黃瓜洗凈，擦成細絲．胡蘿蔔洗凈去皮，擦成細絲．榨菜切碎．香菜切碎． 花生用烤箱125度烤10-15分鐘至熟，取出晾涼後搓掉外皮，擀碎．將豆腐丁，黃瓜絲，胡蘿蔔絲，榨菜碎，香菜碎混合，調入所有輔料，最後撒上花生碎，拌勻即可．

黃瓜皮蛋拌海蜇

黃瓜削去表面的刺，清水浸泡10分鐘備用；海蜇用水徹底沖洗乾淨瀝干水分備用，皮蛋切成片，指天椒蒜蔥全部切成末備用；洗乾淨的黃瓜用刀背拍扁拍松掰成小塊，放入大盤中調入適量鹽腌一下，以去除多餘水分取1碗，調入適量鮮味汁醬油，依次再根據個人口味加入少許糖，少許醋和雞粉，倒入多一些的麻油並把蒜末和蔥花及指天椒一起放在碗中調勻；腌好的黃瓜瀝去水分後，放在盤子里再倒入海蜇絲和皮蛋，澆上調好的味汁拌勻即可

麻醬拌扁豆

扁豆去筋，洗凈，切成兩段，入沸水鍋中焯透撈出，放涼水中投涼，控干水分，加少許鹽腌一下。芝麻醬放小碗內，加適量水、精鹽，攪拌均勻，澆在扁豆上，撒上味精，調拌均勻，裝入盤中即可。

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