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「以手摩耳輪，不拘遍數，所謂修其城郭以補腎氣，以防聾聵也。」

——《養生方》

中醫認為，耳對應於腎，耳部存在著豐富的穴位。對其實施適度的按摩或按壓，可起到加

強腎氣、聰耳明目、防治耳病

等功效。　　

這些動作簡單就能做，不妨試試

↓↓↓

　　

按摩耳廓

：將雙手掌心對稱按於兩耳屏部，慢慢順時針按摩一圈。如此不計次數，輕輕按摩至兩耳廓潮紅髮熱為度。

　　

單指按壓

：用食指指腹按壓各耳穴。每日壓 4 次，每次 100 下。

• 
  

  按壓耳甲腔底部，可防治內分泌失調；

  
  

  
  



• 
  

  按壓耳甲艇，可防治腎虛陽痿、尿路感染；

  
  

  
  



• 
  

  按壓耳輪腳，可防治消化道潰瘍、消化不良等；

  
  

  
  



• 
  

  按壓耳舟，可防治類風濕、過敏性疾病；

  
  

  
  



• 
  

  按壓耳屏內外側，可防治感冒。

雙指對捏

：用拇指和食指指腹對捏耳穴，以加強穴位刺激作用。功效和次數與單指按壓類同。

■

如果喜歡，不妨點個ZAN吧！

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