女明星為了減肥，真是拼了～看了劉雯、楊紫的早餐，我哭都哭不出來...

為什麼楊冪從來不會胖？

你說呢？

你有人家1%勤奮就好了！

管住嘴、邁開腿

測測你的自控能力有多強？

??

女明星絕對是一種毅力過人的動物，除了雷打不動的顏值，苗條、纖細的身材更是必不能少，幾乎所有微胖的女星都慢慢瘦下來了。

減肥這個事兒，對女明星來說，幾乎0難度，

反正人家只是胖著玩玩兒而已～

穎兒??

穎兒演千山暮雪時到底有多胖，大家都是有目共睹的，觀眾都忍不住說，實在是太胖了……

後來痛下決心減肥，效果也太好了，現在的穎兒是醬紫的??

被指胸骨明顯，太瘦了，但是看他狀態還是不錯的，起碼美是真的變美了。

她嘗試過的減肥方法簡直太多了，吃得少絕對是第一要素??

楊紫??

要知道楊紫的圓臉在觀眾的心中真的是根深蒂固，從童星到女星一定要被比較的就是有沒有長歪了。。

顏值沒啥問題，就是一直被吐槽胖！

楊紫也是蠻拼的，一直清水煮蔬菜??

最後瘦到跟趙麗穎差不多，還被懷疑是不是做了下巴，這減肥效果也太好了！

海清??

海清可能是新戲需要，正在狂減肥，看來她減肥主要是靠少吃??

看完我只能說，想吃什麼就吃什麼真的是很幸福的人生了……

袁姍姍

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袁姍姍這個減肥實在太值了，不僅沒有滾出娛樂圈，更圈粉無數，這吃的也是蠻素的??

張馨予??

張馨予減肥也是大家有目共睹的，長期吃的都是水煮菜，還只有一點點??

難怪瘦成這樣

林心如??

林心如產後極速瘦身，跟產前幾乎沒有變化，你知道她都吃啥么？

這一天就這些??，你別看種類不少，但是份量都相當少，幾乎沒有油，每天就一小盤。

想要減肥，不僅靠吃，還得要健身??

Gisele Bündchen??

邦辰這個不能算減肥，只能說是保持身材，人家壓根就沒胖過。

要命的是她和她的運動員老公在飲食上簡直控制到極點??

平時吃的都是這些??

連孩子也不放過，吃的是糙米、黃瓜條壽司??

據邦辰家保姆爆料，邦辰不吃

蘑菇、胡椒、茄子以及任何含有白糖或白麵粉的食物，不吃奶製品、不吃菌類，做菜的油只用椰子油。

最愛水煮蔬菜雜湯??

Selena Gomez??

國美小姐絕對是減肥成功的典範，要知道她以前是這樣的??

連續幾個月的瘋狂健身加上控制飲食，因為運動量大，即便她吃了不少，但是熱量還是非常低的。

主要吃的都是：

早餐：半個墨西哥卷餅，裡面是炒蛋、香腸、牛油果、米飯和豆子。或者吃一份全脂無糖酸奶 + 谷麥。

午餐：一份色拉。除了蔬菜，裡面還有火雞、牛油果、豆子、自製調味汁（醋、橄欖油、芥末醬、檸檬汁）。

晚餐：

黃瓜、三文魚（雞肉）、牛油果，外加一點澆上照燒醬的

米飯

。

看看超模劉雯和何穗的早餐，還是比較健康的，沒有吃很少，所以說到底，減肥就是

不要吃高熱量的食

品

+

堅持運動

。

看完了女明星的食譜，低頭看看自己越減越肥的身材，是不是很痛苦？

來，這就教你3日減肥食譜，

讓你吃得好還不長胖??

驚不驚訝，意不意外？你以為熱量很高的食物經過合理搭配，竟然也能出現在減肥食譜中～

下面再為你介紹幾個吃完很有飽腹感，真得能夠越吃越瘦的東西??

• 
  

  牛油果 推薦食譜：牛油果紫菜沙拉

  
  



• 
  

  奇亞籽 推薦食譜：奇亞籽配麥片



• 
  

  奇異果 推薦食譜：生吃



• 
  

  蒟蒻 （魔芋） 推薦食譜：魔芋燒鴨



• 
  

  黎麥 推薦食譜：彩椒培根拌藜麥



• 
  

  菠菜 推薦食譜：菠菜花生米



• 
  

  黑豆 推薦食譜：黑豆枸杞粥

再為你附上

一日四餐時間表??

上班族請注意！！！ 工作有deadline，身體可沒有喔～

健康飲食，邁開腿，

相信你也能瘦下來的！

來看看罈子里的驚人逆天的瘦身成果吧：

來iDS大眼睛找雨啊雨哦，知無不言，無所不答??

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的人

比普通人美出一個銀河系

不是很正常嗎？

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