怕冷怕熱都是病！對照表格，調陰陽、氣血暢！（內附語音講解）

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大家好，我是小御

大家好，我是小御。中醫分陰虛、陽虛。陰虛的人怕熱，陽虛的人怕冷，這是判別陰陽體質的關鍵一點。其實，陰虛、陽虛不單和體質有關，也和生活習慣息息相關。

比如吹空調，空調「傷人於無形」，長期吹空調，陽氣衰弱，自然容易陽虛。

除了吹空調，太過勞累也會導致陽虛，在高寒環境作業、貪食寒涼、久居寒濕之地等也容易陽虛。至於陰虛，熬夜則是元兇。因為夜間屬陰，人於此時應該安靜休息，熬夜就像點燈耗油一樣耗傷陰液，造成陰虛。

怎麼調理陽虛、陰虛呢？

很多人在調理身體的時候都喜歡利用中醫調理，而中藥成了調理必備的藥物。中藥調理確實有不錯的效果，但一定要結合自己的體質調理才能事半功倍哦~

怕熱不怕冷型

有一些人到了夏天就特別喜歡吹空調，否則就熱得受不了。這類人屬

溫熱體質

，往往能夠忍受冬天的寒冷，卻不能忍受夏天的濕熱。耐寒不耐暑，濕火很盛，如不注意，夏天很容易發生口臭、大便秘結，易口舌生瘡。

對策

適宜多吃各種養陰食物，比如

苦瓜、絲瓜、西瓜、綠豆、鴨肉、海帶、黑豆

等，可用來煲湯食用。另外，引起上火的燒烤、火鍋一定要少吃，夏天開空調盡量把溫度控制在26攝氏度以上。

怕冷不怕熱型

這類體質的人以前是很少的，可隨著生活方式的改變，現在這類體質的人也不少。因為他們體質偏於

陽虛

，所以在夏天相對舒服，不怕熱，大熱天也穿長袖；也由於他們體內陽氣不足，因此會較常人怕冷，一進空調房就要加衣服，稍不注意，就容易感冒、拉肚子。

對策

在陽氣生髮的季節最適合補陽，可在夏季做

三伏貼

。還應多吃些

牛肉、羊肉、核桃、韭菜、姜

等溫熱食物，也可把姜放在牛肉、羊肉里煮湯喝，堅持吃到秋天，到了冬天就不那麼怕冷了。另外，盡量不吹空調，吹時注意加衣服，注意後背、腹部、足底的保暖。

怕冷又怕熱型

這種體質是偏寒的

氣虛體質

。在南方這類體質的人較多，特徵是每天都感覺疲憊、乏力。不僅怕熱，容易出汗，還怕冷，吹不了空調，吹了空調就容易感冒，但一不吹又會覺得熱。

對策

這類人群可食

竹葉、麥冬、太子參、淮山

等，少吃胡椒、山楂、菠菜，尤其是西瓜、涼茶。日常可用淮山、黃豆、紅棗、蜂蜜等煮水喝。如果覺得紅棗太熱的話，可用麥冬、竹葉，加點党參一起煮湯，既養陰又補氣。

還有一些人冬天不怕冷夏天不怕熱，這類人是最健康的，所以飲食只要正常就可以了。好了，我的分享就到這裡， 我們明天再見~

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