比枸杞還好的腎虛剋星，養生補腎選它們最好，你知道嗎？

腎虧是當今社會大多數男性身上的常見癥狀，而在出現腎虧後，大多數男性朋友都會通過飲食調理的方法進行滋補，吃什麼能補腎呢？腎虛是我們日常生活中常見的現象，是男人和女人最大煩惱之一，然而生活中其實有很多食物對腎虛是有很大幫忙的，下面分享腎虛吃什麼最補。

陽，是指陽氣。補陽，治療學術語，系補法之一，又稱助陽。腎陽為人身元陽，陽虛諸症多與腎陽不足關係密切，故補陽以補腎陽為主。症見形寒肢冷，腰膝酸痛，尿清便溏，神疲乏力，陽萎早泄，舌淡苔白，脈沉弱等。

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白果的功效與作用

1、經常食用白果，可以滋陰養顏抗衰老，擴張微血管，促進血液循環，使人肌膚、面部紅潤，精神煥發，延年益壽，是老幼皆宜的保健食品和款待國賓上客的特製佳肴。種仁中的黃酮甙、苦內脂對腦血栓、老年性痴呆、高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、腦功能減退等疾病還具有特殊的預防和治療效果。哮喘，痰嗽，白帶，白濁，遺精，淋病，小便頻數。可以說白果不僅是食用價值很高的一種食品，同時也是藥用價值很高的一種保健養生的佳品，

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白果的食用禁忌

白果不能生吃，熟的一天最多吃4～5顆，吃10～50顆就有中毒危險了。中毒後先有噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、食欲不振，隨即開始煩躁不安、恐懼怪叫，逐漸四肢無力，甚至發生呼吸困難、肺水腫和昏迷。接觸核仁和肉質外皮還可能引起皮炎。吃的時候去除果仁中綠色的胚芽，避免接觸果核。一旦出現中毒癥狀，只要用白果殼30g煎水服就成了。

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枸杞的功效與作用

「離家千里，勿食枸杞」。這句俗話告訴人們，枸杞可強烈激發性功能，增強性慾，女性可提高生殖能力。枸杞，味甘，性平。歸肝、腎經。有良好的補腎益精，養血明目，強筋壯骨，保健強身，延緩衰老功效。因此，枸杞是一味益腎抗衰，保健強身的有效良藥。

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枸杞的食用禁忌

對枸杞子泡水喝的禁忌也是比較多，　它畢竟它是食葯同源的一種，不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊,有內熱未清慎用.有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說，枸杞子不可常吃，是葯三分毒。

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銀耳的功效與作用

銀耳被稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，但價格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。

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銀耳的食用禁忌

銀耳是一種保健佳品，既補脾開胃又有益氣清腸的作用，更重要的是可以滋陰潤肺、美容養顏，很多女性朋友常常喝銀耳來改善容顏。銀耳中的養分很多，能幫助人體皮膚細新塵代謝，但是最好在早晨喝，效果會更好。 如果想要晚上喝，最好在晚飯之前，不要在睡前喝，銀耳本身不會導致身體發胖，如果你放了糖的話就可能導致身體發胖。同時如果睡前沒有刷牙的話，還可能會導致齲齒髮生。

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