APP使用介紹

輕減重所用系統，由第三方提供支持。該系統專為希望通過調整飲食來減重的人而設計。當會員要想通過管理飲食的方式來控制體重，卻不知道怎麼開始時，通過專業減重導師指導，配合便捷的記錄系統，就能輕鬆掌握邊吃邊減重的方法。讓我們一起來看看這個輔助系統是如何幫助我們有「意思」的管理體重吧~~

（以下資料來源於：輕幣減重飲食指導平台）

查找相關食物熱量和營養數據

系統中的食物庫由中國最大的食物營養資料庫「吃嗎」提供數據支持，可查詢30萬種不同食物的營養信息和熱量，為會員的體重管理和營養狀況提供強有力的數據保障。對比功能很強大，比如當面對10種不同的食物不知取捨時，會員可以迅速地查出那種含有最少量的糖和鹽，最多的膳食纖維，最健康的脂肪種類和含量。

查詢食物熱量高低

將食物輸入系統食物熱量便一目了然，不僅標明了相應分量食物的Q值，而且進行了歸類，連食物營養信息都非常全面。

掌握每日攝入熱量，了解攝入營養是否全面

作為【EASE】輕體方案的一個重要部分，飲食記錄可以為科學減重提供可量化的飲食及營養情況回顧，是減重和營養報告輸出的決定性功能，同時可以幫助會員意識到自己的改變。至於食物分量，建議先稱量一下經常食用的主食、菜品、包裝食品的重量，以便以後能比較準確估算食物分量來幫助記錄。

了解每天運動量，能量消耗量

系統中的運動記錄部分，可以幫助會員記錄每天的運動情況，並折算出每日運動所有消耗的熱量值。

了解體重曲線

每周輸入體重後，系統會為你顯示體重曲線。每次的實體課程，導師都會為會員測量總體脂肪含量、水分、肌肉量、BMI以及內臟脂肪。定期測量，幫助你全面的了解身體的變化。

小F老師說

當會員在執行方案的過程中，除了連續的體重下降（甩掉了一部分不需要的脂肪，包括體脂肪和內臟脂肪），身體越來越輕盈，會發現自己的飲食習慣越來越健康，食物熱量一目了然，逐漸建立起味覺首選過渡到健康首選，對食物的把控能力也會越來越好，選擇食物時會更加理智；運動意識也會越來越強；到最後會發現自己能完美掌控自己的體重了。

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