1-18歲男女身高體重標準表，除了遺傳，這幾點讓寶寶發育更好

對於家長來說，掌握孩子身高體重增長的規律，有助於早期發現孩子身高的異常，以便早些採取相應治療或干預措施。

每個年齡段的孩子到底多高才算達標，各位爸爸媽媽還有老師們不妨對照看看！

1-18歲身高標準

《1-18歲男孩身高圖》

《1-18歲女孩身高圖》

這些幫孩子長高的遊戲做起來

2~6個月——做做親子被動操

爸爸和媽媽應該堅持每天陪寶寶做被動操，每次做都有語言、肢體、眼神的交流，親子互動的親密感很好。

2-6個月做嬰兒被動操的好處在於促進肢體發育、認知發育，為以後成為一個愛運動的寶寶打下基礎。

半歲~ 兩歲——順其自然

"七坐、八爬、周歲走"，家長切忌攀比或者急於求成，保護好寶寶的脊柱、腿部骨骼發育才是重中之重，相信寶寶到順其自然就可以。

扔東西：鍛煉寶寶的手部肌肉、手眼協調、情緒發泄等多個方面。

蹲起：鍛煉腿部肌力，刺激腿部負責長高的骨骺部分，動作緩慢為宜。1歲左右還未學會走路的寶寶可以做這個小遊戲。

踢腿：讓孩子平躺，雙腿抬高，有力地踢出落下，這是小寶寶在學會爬行前，最能鍛煉下肢肌肉的。

爬行：會爬行的孩子當然要多爬，爸爸或媽媽最好可以一起爬。

兩歲以後——在安全前提下創造運動條件

合理的飲食和運動有利於孩子的正常發育成長。運動時最好保證孩子的心率達到120～140次/分鐘，運動到孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。在安全的環境下，讓精力旺盛的孩子多做一些跳躍性運動(蹦蹦跳、摸摸高)，促進身高發育的功效遠遠強於盲目購買增高類保健品。

其實，要想孩子長高，除了運動和營養要跟上以外，充足的睡眠、體重不要太胖都是很重要的事情。

1-18歲體重標準

肥胖、矮小、性早熟是小兒內分泌三大疾病。其實從標準身高來看，很多孩子算不上矮小，而是家長太焦慮。就三大疾病的危害來看，肥胖是最可怕的，最應該引起家長重視。可是，很多家長並不把孩子肥胖當回事，反而覺得這是養得好的表現，認為孩子就應該長得壯壯的、胖嘟嘟的才給自家長臉。

《1-18歲男孩體重圖》

《1-18歲女孩體重圖》

讓寶寶不虛胖

導致寶寶肥胖的原因主要在於主食糖分熱量過高，控制每日熱量攝入。要將平時常吃的糖、汽水、餅乾、薯片等零食，更換成脫脂奶、堅果、水果沙拉等有益食品。

多運動，少脂肪

對於體重超標的寶寶來說，飲食調理加上適量運動才可以加快控制體重的節奏。有氧運動如散步、慢跑、游泳、騎車、爬山、跳繩等都可以有效消耗寶寶體內過多的熱量，但運動強度不宜過大。孩子鍛煉的時候父母最好一起陪同，親子關係將影響孩子的堅持性。

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