一拳飲食法，讓這個160斤的光頭4個月瘦下來35斤！

「如果，叫獸瘦了......」醬醬作為《萬萬沒想到》的鐵粉是萬萬想不到的。

肥成了這個樣子，減肥？哈哈~

叫獸只適合安安靜靜做美男子！

但素，胖胖的叫獸就是和普通的妖艷賤貨不一樣：他減肥了，而且4個月的時間減掉了35斤！！！

「爸爸」請問你是如何做到！kao，居然連腹肌都出來了，這不科學！

叫獸6月底，在微博上曬出自己減肥前後對比照，醬醬看到後都驚掉了下巴，剛曬出來就有7萬的贊和近3萬評論！

採訪中，分分鐘想要曬肌肉（要是我，我就露著腹肌錄製）：

這微博上曬的皂片，確定不是你的好基友大鎚嗎？

角色轉變的有點快，畫風變得有點不知所措了，叫獸變身「叫瘦」。那些天天嚷嚷減肥的蜜妞兒，你們現在的畫風是什麼樣子的呢？叫獸都默默地成了「較瘦易小星」了。

他減肥究竟為哪般？是事業受挫？還是投資被騙？

為了新劇的拍攝也是蠻拼的嘛，不過他究竟用了什麼方法減掉35斤，化身「叫彥祖」呢？醬醬好好奇啊！

減肥第一步，也是非常重要的事情：控制飲食，遠離啤酒炸雞。確實是，飲食上要做調整才能讓減肥順利進行！

原來，瘦不下來還有這一層關係呢！叫獸我看你再胡說八道！！！以後請叫我「瘦醬」，謝謝

別看叫獸一本正經在搞笑，其實他早就把他瘦身成功的方法，po在微博上啦。

從160斤到125斤，4個月時間減掉35斤，階段性結束了胖子人生，都是靠這個神奇的「一拳食譜」，並且總結出了一套適用於普通人的減肥方法。

相較於鄧超不吃晚餐，全部水煮和小豬只吃4個蘋果這種自虐型減肥方法，叫獸的方法簡直就是來拯救那些餓不了肚子還想減肥的蜜妞兒們的。

我們的美女營養師看了叫獸的瘦身食譜，表示這個飲食方法在營養學上保證了蛋白質和能量的攝入，滿足身體營養需求的同時控制卡路里遵循了科學飲食的原則。

之前醬醬有和蜜妞兒們講過量化食物減肥的方法，叫獸的「一拳食譜」就利用的這個方法：食物，科學的搭配以及科學的比例，更能影響體重。

在飲食上面，蜜妞兒們要注意以下幾點：

1、粗糧、薯類做主食。粗糧、薯類做主食能夠提升飽腹感，不僅如此還可以減少心臟病、糖尿病、癌症等慢性病的發生。

2、多吃果蔬。水果蔬菜補充維生素、水分並且有排毒養顏的效果。

3、雞肉、魚肉是不錯的選擇。這些肉類卡路里不高，優質蛋白含量卻高。

4、飲食適量。雖說營養要均衡，但並不是說吃得越多越好，並且三餐要細嚼慢咽。早餐吃好，晚餐吃少。

叫獸還總結出減肥成功的三個原因：

一、科學飲食才是王道，盲目節食摧毀身心。

二、除了正確地吃和運動，減肥確實有訣竅。

三、絕大多數人減肥是堅持不下去的，訣竅就是需要找到那個堅持的動力，是為了自己的健康？為了漂亮的婚紗照？還是為了不能失去的什麼？如果沒有一個確切的動力目標，那麼減肥通常會失敗。

為你的減肥尋找一個目標！

你是否是即將結婚的準新娘，你是否是即將步入職場的大學生，你是否因為肥胖而受到健康的影響......

在還有半年時間的2017年為自己制定一個目標，並不斷為之努力，相信你也能夠和叫獸一樣在接下來的時間瘦出小腹肌！

三年前的叫獸

三年後的叫獸

改變的不止是娘炮的坐姿，還有因為減肥成功竟然變帥了那麼一丟丟！

蜜妞兒們，不要再為自己瘦不下去找理由了，160斤的胖子都瘦下來了，你還想對自己放鬆要求嗎？

文末點，男生成彥祖，女生變楊冪。

（說的是身材哦~）

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