孕期指導方案，高齡孕媽媽需要做哪些準備

據分析，女性的最佳受孕年齡一般為24—30歲，男性27—35歲。此時男女雙方精力比較充沛，精子和卵子的質量比較好，分娩也會比較順利，有利於優生優育和育後的保健。錯過了這一段生育的最佳時機，隨著年齡的增長，妊娠與分娩的危險係數將逐漸升高，年齡越大承擔的風險的確也就越多。

高齡准媽媽通常是指35歲以及35歲以上才懷孕的女性，一般情況下高齡准媽媽身體健康狀況都在走下坡路，這是影響自身以及胎兒健康的主要因素，當然還有自身的心理壓力、情緒都會對懷孕造成一定程度的威脅。

高齡孕婦需要面對的困難

對於那些追求事業成就的大齡女青年，如果在35歲以後再懷孕，的確有些危害，主要有兩方面

一、對自身的危害

人一般過了30歲後，身體的素質就開始走下坡路，生理方面都會發生變化；比如卵子的質量降低，所以很多高齡女性懷孕的幾率都會下降，而且就算懷上了，也得小心呵護，不然很容易流產。

還有子宮的收縮、陰道的伸張力都會有所降低，這會造成分娩時間過長，造成難產。

高齡孕婦容易患妊娠高血壓、妊娠糖尿病、先兆子癇等孕期疾病；而且產後容易貧血，造成身體衰弱。

二、對孩子的危害

女性年齡增大，骨骼沒有年輕的時候有韌性，尤其是盆骨，非常容易造成胎兒生產時難產，所以大部分高齡孕婦生產時都是選擇剖腹產。

准媽媽年齡越大，得妊娠高血壓、糖尿病等併發症的幾率也就越高，往往這些疾病對胎兒的生長發育很不利，會使得胎兒發育遲緩，也有一定幾率會產出畸形兒。

還有年齡大了，對營養的吸收率不那麼高了，雖然自己吃飽了，但是吸收的很少，無法提供給胎兒，會造成胎兒營養的吸收不足，影響發育。

為了能夠有一個健康的寶寶，年齡比較大的准媽媽應該做好以下準備：

1、在懷孕前接受健康檢查，看看是否有高血壓、糖尿病或腎臟等疾病，如果有，應先治癒穩定後再準備懷孕。

2、注意均衡營養，維生素與礦物質的補充。

3、養成良好的生活習慣與規律地起居作息，戒煙戒酒，不熬夜。

4、緩和情緒反應與調適工作壓力，在充分認知之下，避免太多無謂的錯覺妄想，應以平常心來度過。

5、改善工作環境，避開所有可能有危害的污染物質。

6、高齡准媽媽尤為需要運動，因為自身營養轉化率低，需要多運動，多消耗，才能攝入更多營養供給給胎兒。

7、按時接受孕前檢查，如果可以縮短產檢的時間間隔，畢竟自己不是普通孕婦了。

祝所有準媽媽都能開心的度過孕期，生一個健康寶寶。

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