隨著人們物質生活水平的提高，冠心病的發病率也逐步呈現上升趨勢。因此，中老年人應當掌握—些冠心病的基本常識，對冠心病具備超前防治意識。

了解冠心病的基本知識，如分型、癥狀等；避免不良誘因：高血脂、動脈硬化、高血壓、肥胖是導致或加重冠心病的基本因素，應採取有效措施，加以控制。另外，飽食高脂餐、飲濃茶、咖啡、酗酒、早晨起床動作過快、過度疲勞、情緒激動、用力排便、寒冷刺激等都可導致冠心病、心絞痛的發作，應當時刻警惕，盡量避免。

根據病情輕重或按醫囑定期進行檢查血壓、心電圖、血脂分析、尿糖測定，以便掌握病情和藥物治療效果。按醫囑服藥，預防心肌梗死的藥物要放在固定地點或口袋裡，要讓家人知道自己的病情和服藥情況以及搶救藥存放在何處，以便緊急是得到配合，保證及時搶救。

隨時攜帶硝酸甘油：患者出門時無論遠近，都應隨身攜帶硝酸甘油，以便急需。但應注意必須是新生產的，半年需換一次，並不宜貼身放置，以免受到體熱後失效。

冠心病患者有時易在夜間發作心絞痛，這是因為夜間睡眠時，心率變慢，血流遲緩，冠狀動脈供血減少，加之睡眠中可能做噩夢，使精神緊張，心率突然加速，心肌耗氧量增加，睡眠時靜脈血迴流增多導致心臟負荷加重，夜間不飲水使血液黏稠等。

防病之方不可無，冠心病患者的保健良方

1、應早睡早起，避免熬夜工作，睡前不直看緊張、恐怖的小說和電視。應忌暴怒、驚恐、過度思慮以及過喜。養成養花、養魚等良好習慣以怡情養性，調節自己的情緒。

2、應避免過重體力勞動或突然用力，不要勞累過度。走路、上樓梯、騎車宜慢，否則會引起心率加快，血壓增高，誘發心絞痛。飽餐後不宜運動。性生活時處於高度興奮，血液循環加快，全身需血量增加，而冠狀動脈供血則相對不足，極易發生心絞痛或肌梗死，故宜嚴格節制。在心肌梗死完全恢復後，房事宜控制在每月1~2次。

3、心絞痛時最好稍稍躺卧休息一會兒。平時可正常工作，但不宜過度勞累。心肌梗死診斷明確後，應絕對卧床休息，平卧位。在兩周內，病人的—切生活活動均由旁人幫助完成絕對嚴禁自己翻身，因翻身會增加心臟負擔，造成心肌梗死部位破裂或心跳驟停。宜床上大小便，保持大小便通暢。

但長期卧床對心臟恢復不利，酌情活動是必要的。但需在三個月後進行輕便的體力活動。

4、體育鍛煉：運動應根據各人的身體條件、興趣愛好選擇，如打太極拳、乒丘球、健身操、練功十八法等。量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負擔。

5、積極治療：堅持必要的藥物治療，對能加重冠心病病情的疾病如高血壓、糖尿病、高脂血症等都必須服藥加以控制。

如何預防心絞痛夜間發作

1、睡前避免看有刺激性或兇險情節的小說或電視，以免做噩夢的幾率。

2、晚餐不要吃過飽，特別不要再吃後就睡。因為晚餐過晚過飽或吃後就睡，血液集中在消化道，使其他部位（特別是冠狀動脈）的血液相對減少。

3、睡前最好喝一杯熱牛奶這樣不僅能補充晚餐的營養不足，還可稀釋血液黏稠度。

4、睡前可做半小時的輕鬆的鍛煉、如散步、做操等，使身體稍感疲勞，能促進和幫助。

5、熱水泡腳也可以預防冠心痛發作。很多冠心痛患者常有腳腫現象，如果在睡覺前、起床後用熱水泡腳能使腳部皮下血管擴張血流量增加，改善腳部的營養狀志，促進血液循環，增加了全身血管的彈性，能有效消除腳部腫脹，預防冠心病發作。

6、我們發現，不少病人常常在晚間發生心絞痛，甚至猝死，其主要原因是由於平卧睡覺時迴流於心髒的靜脈血量比站或坐時增加，使心臟負擔加重所致。因此，夜間頻發心絞痛的患者要睡上身高、下身低、傾斜度為10°~15°的傾斜床，或者將床頭墊高，使床頭比床腳高15~20厘米。這樣不僅避免或減少了心絞痛的發作，而且克服了服藥帶來的頭痛、頭昏等副作用。

7、睡前莫忘服兩片（每片50毫克）腸溶阿司匹林。

8、即使在寒冷的冬季，夜間睡眠時也不要將窗戶完全關死，要留些縫隙，使卧室內空氣流通，保證心臟有充足的氧氣供應。保持適當的溫度和濕度。蓋的被子不宜過厚或過薄。

溫馨提示

冠心病患者洗澡的水溫最好與體溫相當，水溫太高可使皮膚血管明顯擴張，大量血液流向體表，可造成心腦缺血。洗澡時間不宜過長，洗澡間一般悶熱不通風，在這樣的環境中，人的代謝水平較高，極易缺氧、疲勞，老年冠心病患者更是如此，冠心病嚴重的病人應在他人協助下進行洗澡。

如果你想了解更多心胸健康方面的資訊，可以添加我們的微信公眾號：中國心律失常防護中心。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！