為你梳理明星瘦身簡單方法，跟著做，你也一定可以瘦！

美是每個女性的權利，對於肥胖的女性來說美是最渴望的。其實減肥也就是整容，對吧，人一瘦自然身材就性感。所以我們永遠不能低估一個胖子瘦下來到底有多美。很多胖的找不到男朋友，瘦下來又受到多少熱捧！我們身邊這樣例子到處都是。

誰都有胖和瘦的時候，明星也不例外。那麼胖了就要瘦下來，關鍵每個人的方法是不一樣的，但是瘦身的原理是一樣的，那就是控制飲食和運動。下面為您梳理幾個明星是怎麼瘦下來的，相信又一款是適合你的，覺得適合就去執行吧！但是不要今天這個方法，明天那個方案。

何潔減肥的經驗就是要堅持。她不吃米飯和油炸的食品，每天在跑步機上走40分鐘就行，也不做太劇烈運動。前半個小時消耗能量，後10分鐘消耗脂肪。火龍果是她餓的受不了的食品，它能滿足胃。

水果減肥雖好，但是不能滿足身體攝入的熱量，熱量不夠會導致一天萎靡不振，長期下去還會造成營養不良，從而出現體力透支、頭腦昏沉，甚至貧血、骨質疏鬆等後遺症。

何潔在吃水果時候，要吃一點麵包（碳水化合物）和雞肉（蛋白質）和蔬菜沙拉，這樣營養和熱量得到補足。

李敏鎬減肥食譜是水果乳酪土豆泥。

主料：蘋果半個、火龍果半個、大土豆1個、獼猴桃1個，輔料：蜂蜜適量。

做法步驟：

1，蘋果去皮，去核，切丁；龍果、獼猴桃去皮，切丁

2、土豆去皮，切片，放入蒸鍋中，蒸熟。

3、放晾後，放入保鮮袋中，壓成泥。

4、土豆泥放入大碗中。調入蜂蜜拌勻。

5、再放入蘋果丁、獼猴桃丁、火龍果丁攪拌均勻即可。

布蘭妮：多運動，少攝入油炸食品

布蘭妮非常討厭水果和蔬菜，餐飲習慣也與健康的飲食大相徑庭，完全沒有改掉習慣的打算。雖然很討厭減肥，她在慢慢激勵自己每天多運動，盡量少攝入油炸食品，爭取愉快減肥。

約翰尼·德普：綠茶減肥

約翰尼·德普計劃將體重減到140磅(約63公斤)。綠茶里富含的兒茶素具有減少體內脂肪的效果，因此每天喝一杯濃綠茶，也是他固定的減肥任務之一。還會吃不容易引起血糖值增加的水果，例如菠蘿和草莓。

安吉麗娜·朱莉：只進食含蛋白質豐富的食物(如肉類與魚類)

多喝水，多吃含優質蛋白豐富的食物是大牌女明星們共同堅守的一個減肥妙招，除此之外，安吉麗娜·朱莉還吃一些昆蟲類食物(如蟋蟀)及蜂膠等，因為這些食物都是蛋白質的良好來源。

好我是新教瘦，是一位減肥自控力達人。瘦身最難在於堅持，而人的意志力總是脆弱的。一個人的戰鬥是孤獨，而一群人是強大的。歡迎您與自控力達人、瘦身明星一起花2個月養成自律、自控的生活習慣，做到長久瘦身不反彈。

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