早上做這些事，讓你永遠胖不起來！

俗話說的好：每逢佳節胖三斤。這是個現實，想起來就讓人憂傷啊。現在大熱天的，往街上一看，一條街的妹子已經開始露大腿、秀腳踝的，再看看自己，頓時不敢露胳膊大腿的，這是才想到減肥真的是刻不容緩了啊！

1.早餐喝一杯牛奶

一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這裡有方法。

牛奶減肥法：

早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶；中午照常吃飯，但不能吃太飽；晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。

補充：一天喝上7、8袋酸奶，並不吃其它東西，可以起到排毒養顏，甚至於減肉的功效!此法請根據個人體質酌情使用。

2.吃香蕉

香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。

3.空腹吃干棗

對於女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。

紅棗綠茶的做法：

材料：紅棗5-7顆，茶葉適量

做法：洗凈紅棗，並用刀剖開一道口子，待用；將剖開的紅棗放入壺內，加水煮沸；用「紅棗湯」來沖泡茶葉。

補充：中醫將紅棗歸於補氣葯類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。

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