胃炎，胃潰瘍不用怕，學好這5大原則病痛消！

自古以來，人們都希望自己能健康長壽，因此，對於養生都是追崇的，因為養生不但可以達到預防疾病的作用，還能帶來延長壽命的作用，至於如何養生，每個人都有自己的獨到之處。多數人都知道養生對自己有好處，但是卻不知從何養起……不用擔心，小編會告訴大家，想長壽得先養胃，養胃才是長壽的基礎。

胃決定了壽命的長短

絕大多數的朋友們都認為，壽命長短主要與心臟、腎臟器官有關。殊不知胃才是主導壽命的長短，其實這是有一定的科學性的。通俗點來說，胃其實是人體最關鍵的因素。有一句話是這樣說的：「腎為先天本」，「胃乃後天之本」。者就為什麼中醫自古以來都看重脾胃的原因之一了。

另外，人體的各個器官之間也是相互循環相互制約的，所以一旦腸胃出了問題，其他器官也會受到影響，所以我們要學會養胃。

養胃五大原則

一、控制情緒

現代人的生活瑣事非常多，工作壓力也逐漸增加，使人的情緒不斷變化，要知道，情緒的變化不但使人的健康受到影響，而且對胃的傷害也是很大的。

中醫藥典《黃帝內經》上說過：「思慮過度，脾氣鬱結，久則傷正，運化失常：，說明，緊張、憤怒、焦慮等都是不良情緒都是會導致脾胃功能受到一定的影響。所以不管是在工作中，還是在日常生活中，我們都要學會控制情緒，保證脾胃處於健康狀態。

二、多做脾胃運動

養生的方法有很多，除了飲食是養胃的關鍵點之外，運動對胃的保健也是相當不錯的。所以適當運動能達到養胃健脾功效。

做法：腳是人體的第二個「心臟」，因為腳傷布滿了各個穴位，影響到整個身體器官，其中有一個器官就是「胃」，所以適當的活動腳趾看可以起到養胃健脾養胃的目的。

三、經常喝粥

隨著社會的發展快速，人們的水平也不斷提高，但是自己的飲食卻沒有多大的變化，還是一如既往的暴飲暴食。這樣做法長期下去對脾胃的健康是非常有害的，所以想要達到養胃的效果，可以每天堅持喝些粥，因為稀軟溫熱的粥可是屬於養胃佳品。

四、準時睡覺

現在的社會進步非常快，很多白領人士的工作量也隨之增多，甚至還要把自身的工作待會家裡繼續做，這種做法早就了晚睡、失眠的現象，而這個現象對胃的影響也是非常大，所以，我們要養成早睡的習慣，因為只有擁有好的睡眠，你的胃才有保健的作用。

五、中醫還有一個簡單方法，那就是自製辣木葉丁香茶

這個辣木葉丁香茶自製需要用到四種材料方能做成養胃茶，分別是桑葉、玉竹、辣木葉、丁香。

做法：將以上的四種材料各取1g，並放入砂鍋中進行水煎，水煎時間約30-45分鐘左右即可開鍋，隨後待溫之後服用。

解析：

這款自製養胃茶可以達到暖胃、養胃的效果，尤其是辣木葉、丁香，它們有暖胃、暖腎清火利尿，消炎殺菌的效果：而桑葉和玉竹具有抗氧化，排毒養顏以及降低血液中膽固醇和脂肪。除此之外，每日飯後喝上一杯，不僅香味讓你著迷，還能幫助達到養胃保健作用。

結束語：

養生如同養孩子那般，只有你對它悉心照顧，它才會以健康的形式回報你，所以要持之以恆，切不可半途而廢！

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