連續跑步10年，身體倍兒棒，晨跑卻猝死這是為什麼？
很多人都覺得某某連續鍛煉10年，身體肯定非常棒，不過也有例外，這位大叔是一中學的副校長，每天堅持跑步10公里，這樣的習慣堅持了10年，就是這樣將跑步當做吃飯的朋友，就在一次跑步的時候出事兒了！
這還是剛剛發生不久的事兒，他的身體非常棒，不僅僅平時經常跑步運動，而且有空還會去家附近的露天健身區去拉器械，肌肉能力也很不錯，雖然已經49歲了，但是看起來和30多歲的人沒啥區別。
他總說活了大半輩子了，幾乎就沒去過醫院，這就是跑步帶給他的好處。可是在一次晨跑過程中，天氣非常炎熱，他自己也忘記帶水了，原本以為憑自己的體能完全沒問題，可是跑了6公里之後，身體逐漸發暈，終於再接近終點的那一站還是倒下了！
這正值男人花兒一樣的年紀，就這樣倒下了，上有老下有小的，真是讓人唏噓不已！在醫生的檢查下才知道，這是由於急性心肌梗塞導致的猝死，顧名思義就是心臟出現了問題！在如此熱的天氣之下，運動會加快血液循環，心臟跳動更為劇烈，再加上其沒有帶水杯，導致血液粘稠，血糖升高，產生了高血壓誘發了心肌梗塞！
當然跑步導致的猝死案例實在是太多，我希望各位在跑步之前一定要做到以下幾點，最大限度避免此類悲劇的發生！
1、有心臟病的，必須獲得醫生的建議！
2、大熱天跑步，盡量在夜晚，且必須攜帶充足水分。
3、運動需適度，正常的跑步減肥，30-40分鐘夠了，經驗越少，更應減少運動時間！
4、跑步時盡量帶上你的小夥伴，這樣可以互相幫助。
5、有任何身體不舒適，有眩暈情況，立即停止跑步
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※當你覺得跑步也能長肌肉，你還能怎麼減肥？
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