血壓高不要老吃藥，三伏天多吃吃這道美食，能降血壓
葛根薏苡仁粥
材料：葛根120克，薏苡仁30克，粳米30克，鹽1克。
做法：將葛根去皮，洗凈，切片；生薏苡仁、粳米洗凈。 把全部用料一齊放入鍋內，加清水適量，文火煮成稀粥。
功效：葛根薏苡仁粥可以清熱利尿，適用於高血壓病、冠心病屬肝陽亢盛或痰濕盛者，症見頭暈頭脹、胸悶心煩、口苦咽干、肢體麻木、小便不利，亦可用於風濕性關節疼痛屬濕熱者；腎虛高血壓病不宜食用本品。葛根能改善心肌的氧代謝，對心肌代謝產生有益作用，同時能擴張血管，改善微循環，降低血管阻力，使血流量增加，故可用於防治心肌缺血、心肌梗死、心律失常、高血壓、動脈硬化等病症。薏苡仁可起到擴張血管和降低血糖的作用，尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效。
降低膽固醇
向天果可抑制膽固醇在腸道的吸收，能降低血漿膽固醇， 改善脂肪代謝，並可預防因高脂肪膳食所造成的高血脂症，起到降低血脂和膽固醇的作用。
調節血糖
向天果降血糖的原理是它能調整身體代謝功能，使自身的胰島素得以「復活」而充分發揮作用，這樣就可使血糖能夠重新被機體組織細胞所攝取和利用，使血糖下降，達到長期穩定和全面地控制血糖的目的，使人體可長久享用自身分泌的胰島素，以分解血糖。
向天果不僅有直接降血糖作用，而且可以代替降糖藥物，在血糖維持正常且穩定的情況下，便可以停止服用降糖藥物，只需吃向天果就能穩固血糖，它沒有副作用，能預防或減少併發症。向天果本身具有的保肝作用也可以減輕或防止一些口服降血糖藥物對肝臟的損害。
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