孕婦吃西瓜真的會流產嗎？

最近天氣真的很熱！

一些准媽媽在後台問師師，

懷孕了，可以吃西瓜嗎？

師師，我婆婆總不讓我吃西瓜，說西瓜容易讓胎兒不穩，是真的嗎？

這麼熱的天氣，除了西瓜，師師實在想不出第二種避暑方法了。

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甜而多汁，清涼可口，夏天的時候最適合吹著空調，然後抱一個西瓜追劇了！准媽咪們說是不是！

但是吃西瓜會讓孕婦流產？這真的是屬於以訛傳訛。

孕婦可以吃西瓜嗎？

當然可以吃了！

西瓜的含水量達到94%以上，不但含有大量的葡萄糖、果酸、果糖、蛋白氨基酸，還具備了豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等。

准媽媽在懷孕期間吃些西瓜，不但能夠補充體內消耗掉的營養，還能使嬰兒的營養攝取得到更好的滿足。

在孕早期，西瓜能夠生津止渴，除膩消煩，對於孕婦止吐也是很有幫助的。

在孕晚期，准媽媽的身體會發生不同程度的水腫，吃西瓜不但可以利尿消腫，還能達到降低血壓的效果。

西瓜含糖分，具有補充能量和保護腎臟的作用。分娩過程中，許多產婦會出現精神緊張、失血出汗、周身疲勞、胃腸蠕動減弱、食欲不振、大便秘結等現象，這時吃些西瓜不但可以補充水分，增加糖、維生素和蛋白質的攝入，促進大便通暢，還能增加乳汁分泌，對於產婦產後的傷口癒合也有幫助。

孕婦可以吃西瓜，但也不能亂吃

不能吃冰鎮西瓜

記住了！西瓜可以吃，但不能吃冰鎮西瓜！溫度過低的西瓜容易引發宮縮，導致早產，嚴重的話可能會危及胎兒！

另外，切開的西瓜要儘快吃完，即便放入冰箱冷藏，也很容易滋生細菌，引發孕婦的腸胃疾病。

西瓜不能吃太多

准媽媽吃西瓜雖然有好處，但是也不能無節制地吃，孕婦每天建議攝入的量為200g即可。孕期里准媽媽的體內分泌發生生理性的變化，胰島素分泌相對下降，對於血糖的穩定作用也會下降。

之前師師也已經說了，西瓜含有大量的葡萄糖，大量攝入西瓜會造成血糖濃度過高，發生妊娠糖尿病，記住，妊娠糖尿病也是引發流產的重要原因。

所以，吃西瓜還是要適量。

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飯前飯後別吃西瓜

西瓜中含有大量水分，飯前飯後攝入西瓜的話都會沖淡胃液，影響消化。而大量吃西瓜的話，也會佔據胃部的容積，影響胃部吸收其他的營養物質。

不要喝西瓜汁

不推薦孕婦喝西瓜汁。西瓜汁比西瓜的糖分更高，而且更容易吸收，孕婦喝了西瓜汁之後血糖濃度上升地更快，一杯西瓜汁的糖分遠遠超過200西瓜所含的糖分。有些媽媽覺得西瓜汁還不夠甜，還要加上蜂蜜，這樣對身體的負擔就會加重。

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