夏季到了，告訴家人這些千萬別多吃

1，夏季食物易腐敗，所以不新鮮的食物不要吃，最容易造成腸炎腹瀉。

2，對於健康男性來說，不要吃太多的偏熱性食物，比如狗肉、羊肉、鮑魚、雀肉、黃鱔等肉質食物。

3，不要吃太多的辣椒、胡椒、火鍋、荔枝、龍眼、栗子、紅茶、咖啡。

4，不要過度飲酒，不要用過濃的調味品。以清涼爽淡為主。

5，要少吃些生冷油膩的食物，避免傷及脾胃。

6，由於天氣炎熱，出汗比較多，體能消耗自然也增加；而且許多人在此時喜歡吃冷飲，脾胃虛寒體質的人易造成脾胃不和，運化失常，也就容易乏力、食欲不振等。

7，熱天適當吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食慾、健脾利胃。食用苦味食品不宜過量，否則可能引起噁心反胃。

8，夏季喝水很重要但不要暴飲。飲水可維持人體充足血容量、降低血黏度、排泄毒物、減輕心臟和腎臟負擔。但也不能暴飲，暴飲不僅稀釋胃液，降低胃酸殺菌能力，而且一下子水分吸收太多，會增加心臟負擔，於健康不利。

9，雪糕、冰磚等冷食是用牛奶、蛋粉、糖等材料製成，不可食之過多，過食會使胃腸溫度下降，引起不規則收縮，可誘發腹痛、腹瀉等病症。

10，夏季少吃辛辣刺激的食物，生冷的食物少吃，少吃含維生素C高的食物。

11，最後，祝大家身體健康，闔家幸福。

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