老中醫推薦的《清暑食療方》，每天吃一點，輕鬆防中暑

中暑是指高溫環境下，患者出現頭痛、頭昏、煩躁、口渴、多汗、四肢酸軟無力、全身疲乏、心慌心悸、注意力不集中、動作不協調等表現，無論體溫是否正常均應考慮為中暑先兆。

一、遇中暑如何處理：

1、溫開水一杯給病人緩慢飲下，並扶到空氣清新陰涼的地方。

2、當患者出現熱昏厥情況，可用一茶匙食鹽混合600ml水慢慢飲下。

3、按摩太陽穴(有風油精更佳) 。

4、如暈厥，用手指甲刺激人中穴(鼻唇中間上1/3處)。

5、胸悶不適者，解開衣領，加按內關穴(腕紋上二寸)。

(注意：如遇重症中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速將其送至就近醫院，同時採取綜合措施進行救治。)

二、家居清暑食療方：

1、西瓜翠衣湯：西瓜皮洗凈後切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去去渣加適量白糖，涼後飲用。

2、冬瓜(或絲瓜)螺仔湯：將洗凈的螺仔與切好的絲瓜或冬瓜片燉湯，待溫時飲用。

3、冰糖綠豆湯：將適量冰糖與洗凈的綠豆一起煮湯，待涼時飲用。

4、綠豆酸梅湯：將綠豆與楊梅適量加水煮爛，加適量白糖，待涼時飲用。

5、海帶冬瓜湯：將海帶與冬瓜、香油及鹽適量燒煮至熟，待涼時飲用。

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