健身視頻：肩膀熱身必備6個動作
健身
07-15
肩膀是上肢運動的樞紐，
處於一個非常重要的核心位置！不管你做任何上肢運動，肩膀都會參與！在運動過程中，肩膀又是最容易出現傷病的部位，
如果你的肩膀受傷了！那你將要放棄所有的上肢訓練！
防患於未然是我們該做的事情！所以,在訓練上半身肌肉/單一訓練肩部肌肉時,一定要非常注意訓練前的讓肩部得到充分的熱身
今天分享一個很棒的肩部熱身視頻
，視頻中提供了幾個非常棒的小動作來幫助你在訓練前完成熱身，激活你的肩部以及背部肌群，讓你接下來的訓練變得更流暢！
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