夏日養肝最有效！這7種食物要常吃，養肝護肝巧防肝臟疾病

豆漿的營養十分豐富，是我們通常當做早餐食用的一種食材，含有豐富的植物蛋白和磷脂，是一種老少皆宜的營養食品。大豆中含有大量的優質蛋白質，每天一杯豆漿，對肝臟的自我修復有極大的好處，非常適合長期飲用，保護肝臟更健康。

五味子的食療價值很多，適合多人群的食用，生活中常食五味子還具有調節血壓、增強心臟的功效五味子具有保肝作用，能夠有效的增強肝臟解毒功能，五味子對治療病毒性慢性肝炎患者非常有效，適合長期食用。

桑葚干適合體弱的人食用，具有一定的滋補作用，吃些桑葚干也可以起到很好的養肝作用，防止肝炎後脂肪肝的發生。桑葚干適用於肝腎陰虛體質的人食用，常食可以可以滋補肝陰、養血明目，適用於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢等癥狀。

紅棗是非常健康的補血佳品之一，非常適合女們的長期食用，能夠有效的補足體內血氣，臉色紅潤，更加健康。紅棗泡茶每天飲用一杯，還具有很好的保肝排毒的功效，能夠增加體內的血清蛋白，是非常有效的保肝食材。

銀耳能夠補充我們身體所需的多種營養，是日常常見的食材之一，常食可以使人的新陳代謝增強，提高人體的免疫能力。長期食用銀耳還具有一定的保肝作用，銀耳能提高肝臟解毒能力，對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。

百合干是良好的營養滋補品之一，含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養素，營養豐富，價值十分高。生活中常食百合干，對多種癌症均有較好的防冶效果，還可以提高機體的體液免疫能力，對於肝臟具有一定的保護作用。

辣木籽是營養豐富的一種保健食材，可以補充人體各種的營養素，對於人體健康大有裨益，非常適合中老年人的食用。堅持每天適量的吃一些辣木籽，能促進糖代謝，使肝細胞糖儲備增加，改善肝臟微循環，減輕肝損傷。

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