拉力器是訓練哪裡的肌肉 這些誤區你可能也有
拉力器是一個比較大眾的運動訓練器械，與其它常見的健身器材相比，它不僅攜帶方便，而且訓練時也不受場地的限制。所以對於目前很多上班族來說，拉力器是種非常適合用於日常進行健身的器械。
由於拉力器的訓練，主要是通過手臂著力，來拉動器材進行鍛煉，所以很多人都會產生拉力器就是用來鍛煉手臂肌肉的錯覺。甚至不少女生，都期望通過拉力器的彈性訓練來瘦手臂，其實這真的是一個誤區。
使用拉力器時，雖然發力部位在於手臂，但其實胸部，腹部都在用力進行支撐。而帶有繩索裝置的拉力器，更能訓練大腿和小腿的肌肉。所以說，拉力器其實是一種全身性的鍛煉器械，長期進行練習，對各個部位的肌肉訓練都有助益。那些志在於全身減脂和塑性的姑娘們，千萬不要錯過拉力器這樣給力的健身器械。
當然，運動都有一定的安全性隱患，拉力器訓練也不例外。使用拉力器進行訓練的同時，必須得注意下面這兩點注意事項。
1.運動前對拉力器的檢查。拉力器的彈性很大，一旦一端松落，造成的傷害可能是非常巨大的，所以一定要提前檢查拉力器的彈簧是否有鬆動，彈力是否正常，外表是否有破損。
2.拉伸的距離要合理。每個拉力器都有其設計好的拉伸距離，切莫貪圖力度而將其拉伸過度，不但會讓拉力器的彈性損耗加劇，還可能會造成自身的肌肉拉傷。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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