諮詢師案例：做自己情緒的主人，挽回陷入僵局的愛情！

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戀愛成長學會

沒有搞不定的戀愛難題

文章| 犀利姐 配圖| 網路

大家好！我是戀愛成長學會的諮詢師，傑一老師。

今天和大家分享一個克服負面情緒的案例。

前幾天，一位已經結業的學員青青給我發了封郵件，說她和老公現在關係越來越和諧。

胸悶的毛病沒了，就連一直困擾她的乳腺問題，也輕了很多。

看到這封郵件時，我心裡不自覺湧出一股暖流，我為她感到高興，也為自己能幫到她感到很榮幸。

還記得幾個月前，我第一次聽到這個女孩的聲音溫柔又略帶憂鬱。

當時的青青自述，她24歲，結婚3年，公務員，平時比較清閑。

老公在某公司做銷售主管，比較忙，但顧家有責任心。

青青衣食無憂，和老公很相愛，也沒有婆媳問題，本來很幸福了，但是她卻總是略帶愁容。

原來，青青的老公做業務比較忙，平時應酬多些。

再加上外向愛交朋友，所以總是少了許多陪伴青青的時間。

不過，她的老公雖忙，卻幾乎每天都10點之前回家。

雖然應酬，但從來不出入聲色場所。

雖然會喝酒陪朋友，但幾乎不會喝醉，還時常帶禮物給青青，這讓青青著實為難了。

心中有氣卻沒理由生氣，就只能憋著，結果憋出了胸悶的毛病，

我給青青做了個氣質類型的測試。

如我所料，青青是抑鬱質類型的女孩，內向敏感，悲觀，愛幻想又內心戲很豐富。

是現實版的「林黛玉」。

她老公是個多血質類型的男人，外向開朗，愛交朋友，又有些粗枝大葉，自然難懂女人的細膩心思啊。

所以，每次青青不開心，老公過來詢問原因，

青青不說，安慰她又沒有效果，慢慢地放任自流，交流也少了很多。

這又讓青青更加不開心了，惡性循環，讓倆人的親密關係陷入僵局。

聽了青青的訴說，我心想，又是一個情商低，沒啥戀愛技巧的傻姑娘。

不良的溝通模式，讓青青負面情緒壓抑在心底，久而久之，憋出內傷。

我先給青青分析了倆人性格的不同，使其在心理上先理解和包容這種差異性。

然後給青青提出幾點釋放她的負面情緒，改善倆人親密關係的建議。

1

有效溝通，發掘共同點

青青和老公的溝通問題要從兩方面解決。

首先，及時表達情緒，不讓負面情緒過夜。

青青是一個不善於表達情緒的人，很多情緒都壓抑在心裡。

我建議她，

每次有情緒時，都要及時反饋給自己的老公。

但是情緒的表達方式很重要，一定要發揮女生的優勢。

比如，在遇到老公晚歸時，可以委屈地說：「老公，我知道你忙，需要應酬，我很心疼你。只是，你不在家，我很想你的。」

最好再來幾滴眼淚，任哪個男人看到這麼通情達理的老婆，因為想念自己而受委屈，會不動容。

自然會盡量推掉些應酬，多回家陪老婆了。

其次，多分享彼此的興趣，找到共同喜愛的事情。

想讓老公多回來陪自己，那還需要讓自己變得有趣，

找到共同喜歡的事情一起做。

青青和老公都喜歡讀書和跑步。

所以，可以一起讀一本書，然後分享彼此的讀後感受，即能交流感情，又能達到精神的契合。

而且也可以一起參加讀書會，志同道合的一群人，來一場精神盛宴。

一起跑步也是一個很好的交流方式，大汗淋漓時，心情舒暢，相視而笑，也是神仙伴侶一樣。

2

親近大自然

散步，聽舒緩的音樂，親近大自然。

青青是公務員，工作清閑，獨處的時間自然是很多的，那就需要有更好的方式來填滿這些時間。

安靜、敏感的青青，拿一本書，坐在草地上，陽光溫暖，花紅柳綠，微風輕撫，聽上一點音樂，再多的負面情緒，也會疏解很多的。

3

報個興趣班

報個興趣班，充實生活，提升自我。

青青性格文靜內斂， 可以報個插花班、手工班，或甜品班。

既填充了自己的空餘時間，又能讓自己變得更優秀，更有趣。

試想如果老公回到家，看到屋子裡擺著各種顏色的美麗花朵，

看著室內擺著多種青青親自製作的精緻的手工藝品。

或品嘗到青青親手做的蛋糕，那是多麼享受的時刻啊。

這時青青再來個四菜一湯的豐盛晚餐。

此時，任哪個男人不感慨，得此賢妻，足矣！

聽了我給她的建議，通過三個月的學習，

青青從戀愛溝通技巧，到釋放負面情緒的能力，都有了很大的提升，與老公的親密關係也急速升溫。

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