三伏天祛濕排毒竟如此簡單，每天拍4步，隔天濕氣少一半！

氣溫隨著季節已經飈升到40%左右了，已經進入初伏時期，天氣炎熱加水夏季雨水多，濕氣也可是滋生起來了！在致病的風、寒、暑、濕、燥、火中六邪，中醫最怕邪濕，濕邪作為六濕之首。

那麼濕氣重會有哪些表現？

一、起床時：

早晨起床時候覺得特別疲勞，頭昏，頭部好像有東西裹住似的，無精神，像穿了件濕衣服一樣，渾身不爽，人也懶得動，口苦、口粘、口中有異味，近期逐漸肥胖，那麼可以肯定你體內有濕了。

二、洗漱時：

看舌苔，對著鏡子看看自己的舌頭。如果舌苔粗糙或很厚、黃膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度。

三、如廁時：

看大便是不是粘在馬桶上，也可以觀察手紙如果三五張紙反覆擦也擦不凈，也說明體內有濕了。

如果你身體有出現上面的兩個癥狀就表明你要祛濕了。

如何簡單4步拍走濕氣？

第一步：拍手

將滯留在體內的濕氣給拍出去

第二步：抓腋窩

腋窩的頂點是極泉穴，經常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。

第三步：拍打腹股溝

能健脾胃，對於調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰濕都很有效果。

第四步：拍肘窩

拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續拍打5~10分鐘，就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。

除了拍這4步穴位之外，我們平時還可以食用一些祛濕利水的食物進行排濕。如薏米、芡實、山藥、荷葉、鯉魚等食材。其中祛濕最好最有效的就要說到薏米紅豆湯了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：」薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。「

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈提前浸泡1小時，泡好的薏米紅豆放進煲中加水煮爛熟。

南瓜薏米羹

材料：準備薏米、南瓜、牛奶、白糖

做法：薏米浸泡、南瓜洗凈切塊待用，電飯煲中加水放進浸泡好的薏米，煮半小時後倒進去南瓜，南瓜快熟的時候倒進去牛奶、和白糖即可。

結語：

你日常有拍打穴位的習慣嗎？

你喜歡吃薏米嗎？

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