減肥堅持不下去復胖暴食死循環，人生很絕望該去死嗎？

@知乎問題

人生啊 感覺所有的事情都能通過努力去做好

唯獨減肥

努力了十幾年都是失敗

很羨慕知乎上面那些減肥成功的人

一直在復胖的死循環

感覺人生很絕望，應該去死嗎？

親愛的題主，問題不在你。

我整理照片翻到高中最胖180+，和去年瘦出腹肌的照片。想為什麼最胖時最快樂，而去年變瘦變美之後下半年卻處於無邊黑暗的抑鬱時光。

看到這個問題時已經躺在床上了，手機碼字不想聊科學的減肥方法和如何養成良好的生活習慣，這個太簡單了。

只是和你聊聊我的經歷和感受，也算是和自己的一次對話吧！

我們倆經歷完全一樣

你看這是我從開始減脂時的記錄，沒減脂的時候我完全沒有上過體重秤！所以其實根本不知道自己最胖的時候究竟有沒有超過200斤。

大學填志願莫名其妙被調劑到體校，你知道體校的全部都是男神和女神啊甚至有人開玩笑說要來我們學校看豪車 。大一的時候我一個體重180+和體育沒有半毛錢關係的「女胖子」，依然愛著自己喜歡的心理學也憑自己的自信和才華（啊哈哈哈）進了全是會舞蹈的女神的學生會文藝部。

慢慢的看了知乎加上周圍環境的刺激我從原來把所有的錢都花在買書上開始轉移，開始對自己的身材很不滿意。21天減肥法只開始了三天，雖然瘦了7斤但第四天舍友在吃炸雞，香味實在太誘人我忍不住吃了一口，好香又吃了一口！what the fuck！我的21天已經失敗了為什麼不痛快的吃一頓呢？炸雞啤酒吃的不爽，就去買薯片等各種高脂肪高熱量的食物邊吃邊責怪自己，誰讓你沒有自制力這樣往複循環了不知道十幾次……

我開始懲罰自己，強迫性節食、強迫性暴食，在舍友不在的時候買一大堆高熱量的東西機械性的吃完再買再吃。。媽媽突然回家看見我偷吃零食的時候說我像瘋了;後來我節食不吃碳水，掉頭髮掉的下水道都快要堵掉……

哪怕自己做過心理諮詢師，幫國家羽毛球隊射擊隊打雜設計緩解賽前焦慮的正念手冊都不能解決自己的心理問題。

這究竟是誰的錯？

你看知乎的回答可能覺得他們很厲害，可以變身男神女神肯定更自由、更開心了。其實事實並不是這樣，倖存者偏差而已（可以看我另一個回答），他們難過的時候，復胖暴食的時候才不會寫出來。我已經不止一次和知乎某些健身大v們聊天時聽到他們說，總會收到某些爆照得萬贊的瘦身成功答主私信說自己又復胖的痛苦。

在以瘦為美的社會裡長大，我現在也承認我就是喜歡帥哥，走在我們學校路上看各種練體育的男生就是養眼，心情好！

沒辦法

基因里被刻上了「看臉」兩個字。

基因有錯嗎？沒有。

這是更加有利於它繁衍讓我們人類之所以存活到今天的機制呀。

（明天發布的視頻內容，驚不驚喜？）

不知道在哪裡看到的一句話

基因給我上了膛，然後環境扣了扳機。

我瘦了後這個世界會更好嗎？

我可以明確地告訴你，不會！！！

舉個栗子我現在偶爾在朋友圈發個自拍的旅遊照，之前拒絕我的男神會突然過來撩我。

我只能說呵呵。

只是看清了這個人，有一點為自己之前的眼光惋惜，然後拉黑。

同樣

在我胖的時候的好閨蜜也沒有因為我變瘦而對我更好，和往常沒什麼不同。

你看，事實就是這樣。

世界那麼大你還有好多美景沒看過

好多美食都沒來得及品嘗

哪怕是普通的西蘭花也有不同的滋味

甚至都沒來得及體會

啪啪啪時男生鼻尖的汗珠是那樣的美好

所以我常常在想生命的意義究竟是什麼，人生為何不同。

大概就是享受當下的每一個瞬間

因為只有當下這個瞬間才是最真實的

其他的不過是我們的念頭罷了

最後我想對你說

胖和瘦不是衡量你人生價值或成功與否的唯一標準啊！

自律也不是給你自由的唯一途徑！

你需要慢慢地去建立一套新的思維模式和價值體系代替食物的安慰作用，這意味著你需要跟食物重建一種新的關係。在這裡簡單的建議你嘗試冥想增強和身體的鏈接和覺察。（前方高濃度雞湯預警！！）

題主~要記得接納自己的身體

她是唯一可以陪伴你走完一生的

她是多麼的獨特

承載著你的靈魂做那麼多的可以堪稱奇蹟的事情

更何況你的存在本身就是一個奇蹟！

如果你問我現在從暴食里恢復了嗎，我會說沒有，每當他們出現我就會冥想一個一個念頭在傳送帶上滑過，我在腦海中用紙箱把他們包好，送走。每周暴食次數減少就是一個好的事情，我很滿意自己現在的狀態。

因為我知道想法和情緒的內容本身不是問題，不完美也沒關係，怎麼接納它們才更重要。

突然想到最近去游泳每次都會見到一個胖胖的女孩，她只有一條腿，每次拄著拐杖愉快的來泳池。還記得第一次在水中看到一條腿的她時我嚇壞了。 現在每次去游泳都會和她相視一笑，這樣的女孩子雖然比我現在還胖，但卻是世界上最美的好嗎！

每天開心的去舉鐵，充滿感激的吃下每一口食物，想像他們是為了更好的建造你的身體，偶爾想吃大家所謂的「垃圾」食品也會去吃，你會驚訝的發現其實吃的並不多。不把生活的全部精力放在體重數字上，瘦已經不是問題了。

最後我想說，接納自己之後變美變瘦真的是世界上最容易的事情了，只是現在業界流傳的方法不對不夠科學有很多誤區，真的比你說的生活中其他努力要容易得多。

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