孩子運動不當影響長高 家長要當心幾個「矮小」因素
寶寶的降臨都會讓父母密切關注寶寶的長個問題,尤其是自己身高不是很高的父母,害怕遺傳等因素的影響孩子的個子。下面我們看看有哪些因素影響了兒童身高。
影響兒童身高因素
運動不當影響長高
合理的鍛煉有利於平衡骨骼生長及全身的鈣、磷代謝,加速礦物質的骨內沉積,使骨密度增加。長期鍛煉者骨骼直徑增粗,骨髓腔增大。體育鍛煉能促進全身血液循環,供給身體各器官血液增多,供給骨骼的營養也就多,可促使骨骼更好地發育生長,促進神經肌肉發育,促進生長激素分泌。
吃得不對影響生長發育
果凍類食品
果凍主要成分是海藻酸鈉,來源於海藻與其他植物。海藻酸鈉、瓊脂等都屬於膳食纖維,不易被消化吸收。果凍中還要加入人工合成色素、食用香精、甜味劑、酸味劑等,對孩子的生長發育與健康也沒有益處。
膨化食品
膨化食品含鉛量較高,特別是對兒童影響更大。它主要危及神經、造血系統和消化系統,使兒童生長發育遲緩、抗病力下降。
巧克力
巧克力中所含脂肪較多,在胃中停留的時間較長,不易被兒童消化吸收並影響食慾而打亂正常的進餐習慣。巧克力熱量高,而它所含營養成分的比例並不符合兒童生長發育的需要。
睡
腦下垂體分泌的生長激素是刺激孩子生長的重要激素。人體生長激素的分泌一天 24 小時內是不平衡的,其分泌量睡眠時高於覺醒時。睡眠不足會影響孩子長個兒,一般初生兒每晝夜睡眠要求 20 小時,2 — 6 月,為 15 — 18 小時;6 — 18 月,13 — 15 小時;18 月— 3 歲,12 — 13 小時;3 歲— 7 歲,11 — 12 小時。孩子每天所需睡眠時間,個體差異較大,如果有的孩子睡眠時間較少,但精神、情緒和生長發育正常,也不必強求。
疾病
很多疾病都會影響孩子身長的增長,一般急性病僅影響體重,慢性病則能影響身長。如經長期測量觀察,孩子的身長始終低於同年齡小兒平均身長的 10% 以上,則稱為生長遲緩;低於 30% 以上,則屬異常,都應及時診治。
寶寶缺乏母愛
一些專家研究發現,情緒障礙同樣也能影響身高。如果一個孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中,得不到充分的母愛,那麼他的身高常比同年齡兒童矮小,國外稱這類矮小者為情感遮斷性身材過矮症,也有的資料稱之為 " 愛情遮斷綜合症 "。
生活環境、社會文化、氣候地區
在我國北方生長的孩子要高於南方的孩子。居住在環境、文化水平較高地區的孩子,平均個兒要高一些。
營養問題
身長是頭、脊柱和下肢的總和,是反應骨骼,特別是長骨生長的重要標誌。當孩子營養不能滿足骨骼生長需要時,就會減慢身長增長的速度。維生素 D、鈣和磷與骨骼生長關係密切,同時,碘和鋅不足,也會造成孩子個子矮小。因此,從小就要注意孩子的營養是否全面。
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※兒童易得哪幾種眼科病 兒童眼睛怎樣保健
※絕經女人更短命嗎?哪個年齡絕經比較好?
※謹記!這些情況萬萬別母乳餵養
※敷面膜也有最佳時間?專家:敷面膜講究「黃金時間」
※這五種物品不能讓孩子輕易觸碰 寶媽必看
TAG:家庭醫生在線 |
※孩子睡覺時的這3個習慣,嚴重影響孩子長個子,家長要留心
※孩子長不高?家長的這些做法影響了孩子身高
※孩子長高有這三個信號,不小心打擾將影響孩子一生身高
※寶寶長不高都是遺傳?5個影響孩子長高的壞習慣 你娃中幾個
※別不信,孩子玩耍中有大差異,家長放任不管影響孩子長遠發展
※肥胖會影響孩子長高嗎?媽媽們可別不當一回事!
※這類食物影響孩子長高,但卻是每個孩子的最愛!
※家長必看!父母三觀對孩子成長有多大影響
※孕期做這幾件事,小心胎兒臉上長胎記影響外觀,可要長點心了
※孩子常晚睡,影響長高還傷害心臟,父母要趁早糾正
※生長痛到底是什麼,會影響孩子長高嗎?
※吃飯的時候家長不要對孩子做這三件事,容易影響孩子發育
※家長的這六大壞習慣,深刻影響著孩子,家長做過一條都是在害孩子!
※跳舞練功是否會影響孩子長個兒
※家長都要了解一下,你們的情緒對於孩子的影響
※孩子晚上幾點睡很重要,影響智力和長高,媽媽別傻傻忽視
※這5件事做的不對,會影響孩子長個子,家長別忽略了!
※這個時間點,一定不要叫醒孩子,影響孩子長個子
※青少年健身影響長高嗎 這些運動常識要了解
※孩子老犯鼻炎會影響長個兒