天氣暖了，想不吃晚飯減減肥，但聽說這樣不好，是真的嗎？
天氣熱的時候大家食慾確實不好，可以選擇開胃的食物來吃，但是不吃飯減肥的話對身體是有損害的。
身體是有自己的調節系統的，所以我們偶爾一次吃很多或者不吃，體重並不會發生變化。但是當你長期能量攝入不足，身體就會覺得自己遇到了饑荒，會發生兩個變化。一是自動降低代謝速度，二是提高能量的吸收率。所以，剛開始節食的時候體重會下降，而主要是減的體內的水分，之後體重就不動了，更可怕的是吃再少體重都不會變了。因為基礎代謝降低，而基礎代謝失人體能量消耗中比例最大的部分。此時你決定不減肥了，開始吃晚飯，然後體重就蹭蹭往上漲啊，不僅因為身體還處在低基礎代謝，而且身體覺得自己正在經歷饑荒，有能量進來就想儲存在體內，怕自己再餓著。所以不吃晚飯減肥，特別不靠譜。
天氣熱食慾不好，可以選擇一些酸味的食物促進食慾，可以使用檸檬或者醋來調味。另外涼麵或拌面也是很好的選擇，將蔬菜切絲拌面也很好。
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