八塊腹肌、體脂率3％，當35歲的彭于晏脫下衣服……

近日，電影《悟空傳》上映，

電影怎麼樣暫且不評價，

但我驚奇地發現：

老公彭于晏居然又帥了！

亂糟糟的髮型和隨意的裝扮，

也沒有讓顏值降低半分。

不過，比起電影，

我更喜歡看彭于晏的果照，

畢竟，當他脫下衣服，

你就會看到運動的終極意義。

這性感的腹肌，

恰到好處的胸肌，

流暢的身體線條，

嘖嘖嘖，真是沒誰了......

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而當他穿上衣服，

紳士氣質撲面而來，

真的是，身材好，

穿什麼都好看，

當然了，不穿最好看。

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經常有一些懶得要死的大胖子，

口口聲聲說：

別跑步了，別健身了，

瘦了老得特別快。

這真是一個天大的誤解，

就不說我身邊50歲的大姐還能活蹦亂跳了，

你看看，35歲的彭于晏分明

看著像25歲的大男孩，

你還給我說，別運動了，會老？

既可以是大男孩，也可以是硬漢，

既可以是文藝青年，也可以是大學生。

但不管是哪一種形象，

彭于晏都是帥！健康！年輕！

作為娛樂圈著名的健身狂魔，

八塊腹肌、3%的體脂率、完美的人魚線……

一張精緻的臉，

一副傲人的身材，

這一切都顯示了彭于晏多麼具有男神魅力。

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但這只是結果，在這張臉和這副身材下面，

隱藏的是那努力向上的精神。

彭于晏的成長史經常被當做健身雞湯，

因為他小時候是這樣的：

小學畢業時他的身高不足1米5，

體重卻飆到70多公斤；

他經常開玩笑說，

「小的時候很愛吃，家裡不會有剩飯剩菜

因為只要看到桌上有食物，我都要吃光」。

中學時期，身高將近160，

體重飆升至75公斤。

高三時當意識到自己太胖之後，

他喜歡上打籃球，幾乎天天運動，

體重劇減不說，身高也一路飆到1米82。

瘦了，顏值高了，應該可以了吧？

但彭于晏不滿足於靠臉吃飯，

他選擇了繼續埋頭苦練。

2005年出演《海豚愛上貓》，

戲演完拿到海豚訓練師的資格認證；

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拍攝《聽說》，

他練習了三個月的手語，

一度練到手抽筋；

在影片《翻滾吧！阿信》拍攝中，

他為樂塑造完美體操運動員身形，

進行八個月的訓練準備。

每天早上8點鐘起來，苦練12小時，

一個星期練6天，

從單杠、吊環、鞍馬到跳馬一路練過來；

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這一次，

不僅讓他入圍金馬獎最佳男主角提名，

也讓他練就了一副擁有44寸胸肌，

體脂只有6%的「魔鬼筋肉人」身材；

在影片《激戰》拍攝中，

為化身成一個職業拳手，

他跟MMA教練學武術和格鬥，

魔鬼訓練加節食長達三個月之久。

每天健身2到3個小時，

練拳4到5個小時，

每天得挨200多拳；

電影中最後登上擂台時，

據說他的體脂已經降到逆天的3%；

三個月中，彭于晏學會了

泰拳、巴西柔術、鎖技等技能，

最後影片入圍金馬獎和金像獎；

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在《破風》，

雖然彭于晏本來就喜歡騎自行車，

但為了演好角色還是接受了很專業的訓練，

日均120KM的魔鬼騎行訓練。

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拍攝《黃飛鴻》時，

為了學習正宗的南拳套路，

彭于晏專門拜了一位著名南拳教練，

每天訓練10個小時。

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之後的《寒戰》、《危城》一系列電影，

他每一次都能貢獻美好的肉體和精湛的演技。

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為了《湄公河行動》，

他接受槍械訓練，

並且跟著泰國皇家御用保安練習自衛術，

了解了每種槍械的性能和射擊竅門，

學會了泰文和緬甸語。

下面這張圖完美解釋了什麼是真正的男神：

從顏值到身材，

從學歷到演技，

從人品到才華，

都無可挑剔。

然而他自己卻說：

達到現在的高度，只是因為運氣好。

哪有什麼運氣好，

只不過是越努力越幸運罷了。

當然，除了為電影做準備之外，

彭于晏私下也是健身達人，

我們來看看他是怎麼保持身材的呢？

1、力量訓練

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彭于晏從沒放下過健身，

無論是在錄製節目，

還是深夜工作結束，

他都會到健身房裡舉鐵、健身，

健身已經成了他生命中的一部分；

2、高蛋白飲食

在練肌肉的時候，

彭于晏每天只吃很少量的主食和白水煮蔬菜，

戒糖、戒油、戒辣，

飽腹全靠白水煮雞胸肉和蛋白，

「會吃到吐，沒有人會那麼神經病」；

3、跑步

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彭于晏不只是在健身房健身，

他還經常去戶外跑步，

他說跑步可以與自我的心靈對話，

去日本跑步的時候，還迷路了；

4、騎單車

騎單車是一種有氧運動，

能提高心肺功能，

鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。

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運動真的是會讓人變年輕的，

除了身體和容顏的年輕之外，

更重要的是一種精神氣，

愛運動的人絕對比不運動的人

要有精神氣。

看了彭于晏的勵志史，

你是不是也覺得：

越努力越幸運，越運動越年輕？

有型的身材不是憑空而來的，

堅持下去，

說不定你就是下一個男神或者女神。

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