那些被孤立過的人，後來都怎樣了？

簡單心理MYTHERAPIST

從幼兒園到成人世界，幾乎每一個集體中都會上演「孤立、排擠」的戲碼。

關於孤立，我們印象里的畫面，是一個孤單的小人兒被無情地推擠到人群之外，孑然站在黑暗裡。我們一直以為，他們是孤單的，因此也只會是極少數的。

而身處於這噩夢裡的人，在默默咽下無盡的孤獨和煎熬時，也以為自己從來都是孤身一人。

但是從我們前不久的徵集「被孤立的經歷」之中，你可能會驚訝地發現，原來有那麼多人，都曾經受過這樣的痛苦。都曾以同樣艱難而孤獨的姿態，行走在黑夜裡。

我們想讓你知道，散落在黑暗裡的你們，從來都不是一個人。

當然，也有很多人曾參與過孤立他人，這又帶給了他們什麼呢？當年那個被全班孤立的同學，你還記得嗎？

*要求匿名人數較多，本期徵集全部匿名。

你為什麼會被孤立？

1.小時候長的胖，從幼兒園開始到初中就一直被同學嫌棄。

2.我成績不好，在班裡倒數。

3.我是一名國際高中生，有段時間，同學們抄我作業，之後被老師發現，老師怪我，同學也怪我。

4.和同桌女生鬧矛盾，被所有女生孤立。

5.在村子裡，和其他小朋友一起玩的時候，因為我是南邊村子裡的，平時與他們不熟，因為我胖，而他們瘦。

6.我是一個帶有女性氣質的男孩子。由於成長環境中男性的缺失，小時候只喜歡和女生玩，愛好也和女生很像。

7.小時候，我不怎麼說話，也不主動和別人玩，一直悶著。

8.我在幼兒園從一開始便是莫名被排擠和欺負的對象，理由五花八門，包括：年齡比較小、頭髮比較短、普通話說得比較標準，和他們不一樣、家裡沒有摩托車、『我就是不喜歡Ta，就是要打Ta』，等等。

9.有時候孤立別人是不需要原因的，你什麼都沒做錯，但他們就是希望通過孤立某個人，而團結自己，獲得更強的歸屬感。

你遭到了怎樣的對待？

10.被整個學校孤立了半年，沒人願意向我示好。會有男生打開窗戶對我大喊同性戀；組隊的時候沒人要我，要猜拳決定我的去向；

攀岩課故意不拉繩子讓我從最上面直接摔下來；學校集會的時候我坐的那一排永遠空空蕩蕩，沒人跟我說話。

11.被別人推進廁所，推下樓梯也有過。

12.初來這家單位的時候，我都不知道我做了什麼，就感覺得到很明顯的不帶你玩的意思。

不告訴你發生了什麼，你的表達和你說的話都顯得格格不入，很莫名其妙地就被人潑冷水。

13.男生們看見我像見了鬼，如果走在路上迎面碰到，他們要麼立刻轉身飛奔回去，要麼做出很厭惡的表情；如果課上誰和我一起被老師點名，這個男生一定會受到全班男生的嘲笑；

甚至有人直接在我座位旁扔垃圾，偷偷換壞的椅子給我，運動會在我的號碼牌上打叉叉……

14.她們不帶我玩，對我惡語相向，甚至有一節課，老師不在，她們輪流用抹布丟到我的臉上。

被孤立的你，當時感受是怎樣的？

15.當時的感覺是，莫名其妙、難過、憤怒。

16.當我放棄和他們來往的那天，我覺得整個天都塌下來，眼淚不能止，從學校哭到公交車，公交車哭到回家……男生一個。

17.做了一些改變，去討好她們，去改變自己的行為習慣。

18.每天都過得小心翼翼，每天一個人活動，做事避開男生。甚至陷入了抑鬱心境，感覺每天都是黑色的，害怕去上學，上學了就拚命學習。

19.當時已經有點麻木了，也自覺低人一等，活該得到這種待遇。

20.因為孤立，我的脾氣慢慢被打磨的很好，但是心理也出現了問題，三年就那麼讓我自己生生扛了過去，所有人都不知道我曾想過自殺，退學，自殘自虐也時有發生。

你參與過孤立別人的陣營嗎？

21. 那時候其實心裡很愧疚，也很討厭班裡歧視她的人，但卻不敢為了她去得罪其他人。

這事就在我心裡十多年，一直耿耿於懷。如果那女孩能看到，也記得，我真想對她說，對不起。

22. 現在的感受是一時微妙的快感，從孤立他人和其他四個人建立特殊聯繫的快感，有時候也是一種愧疚的感覺。

23.我孤立過同學，也被同學排擠過，時至今日讓最讓我印象深刻的一個道理是，這是一個強弱者的遊戲。

尤其是一旦被排擠過，又重回陣營，甚至有可能沖在去孤立別人的前鋒，因為多麼害怕，多麼不安，重新跌回被人排擠的角落……

24.現在我非常後悔，那是一件沒有意義的事，我卻因此失去了一個好朋友，我一直想向她道歉，但我們早已經是路人了。

25. 後來在某個瞬間，我突然看出來她非常痛苦和脆弱，但為了合群，也並沒有站出來幫助她。當時那種內疚不安的感覺直到現在還歷歷如新。

所幸她現在過得很好，似乎也跟我和解了，但我們永遠沒辦法成為真正的朋友。那段孤立和被孤立的日子，對誰而言都是心裡的一根刺。

26.到現在都很愧疚，沒站起來幫她說過話。

27. 被孤立的時候也以同樣的理由對待過別人，是我最後悔的行為，最讓我覺得想要懺悔的罪過。

我知道這不是乞求一個原諒就能得到救贖的行為，但是真的很心疼，被排擠的自己和自己去孤立的同學；我們那麼弱小以至於我們沒有能力去保護自己，很抱歉，很對不起。

28.其實有很多人只是因為，如果他們不那樣做，那麼他們也會被孤立。

那些被孤立過的人，後來怎樣了？

29.後來就是長期的自我厭惡，去年年底時候已經不能正常聽課，腦子裡都是自殺的想法。年初自殺未遂。

見不得別人一個人孤零零的，好像能看到以前的自己，會去主動示好。變得更溫柔更怕孤獨了吧，但是我真的寧願沒有經歷過那半年。

30.她那時候被逼到有嚴重的抑鬱傾向，自殘、失眠、厭學、厭世，直到升到高中擺脫了之前的環境才有所好轉。

但有些人就沒有那麼幸運了，我的一位初中被全班孤立的同學，在中考出分後跳樓自殺了。

31.後來我讀到，人的記憶是從開始懂得痛苦的時候開始的，我深以為然。別人對小學完全沒記憶，我卻記憶猶新。

32.從小到大別人對我的孤立，讓我對待所有人都是小心翼翼的。看上去特別大大咧咧的我，實際上只要別人對我露出一點點不滿，我就會擔心自己又做錯了什麼。與人相處永遠有一種討好的感覺。

33.當時的痛沒有遠去，我仍然抑鬱。社交方面受挫時，當時被嘲弄的經歷就會一一浮現，仍然會覺得困擾。

越來越覺得這段經歷以及我的抑鬱是我人生中無法擺脫的一部分，一個月不愉快的經歷也許只是一陣陰雲，但八年的抑鬱會完全改變一切，嵌進了肉里成為了我人格的無法分割一部分。

34.十年過去了，我現在成了靠筆杆子過活的人，但始終寫不了原創的虛構故事，一提筆就會想起那時候的事，人生的方向都被影響了。

35.現在大學了，周圍人素質都高了，但是我卻發現我開始孤立我自己了。明明有很多很不錯的活動，我卻因為種種恐懼不允許自己參加。

去年暑假去支教的時候，一個男生的一句「你很娘娘腔」讓我不知所措。從那以後，支教對我來說就變成一件很艱難的事情。我始終還是沒放過我自己。

縱使艱難，但他們在努力和過去告別

36.現在大二，室友暖心，認識的朋友很善解人意，同學很熱情，我也變得很好了。回過去看，可能那時候的我真的不討喜，現在的我挺好的。

37.高中的我了解到了低自尊這個名詞，並一直在試著提升自己的自尊水平。現在的我已經基本能夠正確看待自己，接納自己。

我把那段時光看作一段經歷，這段經歷使我更加能面對挫敗感，更加能夠從挫折中恢復。

38.好在成年以後，生命里出現了溫暖的美好，我在努力改變與接納不完美的自己，不論是張揚的，還是軟弱的。

39.這一次，我決定放棄所有的偽裝，向朋友們展現最真實的自己。一部分人離開了，更多的朋友還留在身邊支持我。

偶爾想起被排擠的日子，彷彿做了場噩夢，但噩夢之中，也能看見來自一些人的溫暖，和那個一直努力地尋找溫暖的自己。

那些孤立無援的日子，就像一個噩夢，將他們籠罩其中。

可能早已離開那些日子，到了新的地方，做了不同的事情，身邊的人也來來往往……可被孤立所帶來的影響，還是一直在氤氳滋生著。

努力走出被孤立的噩夢的人們，都是勇敢的。可以看到，很多人都走在慢慢痊癒的路上，在一點點地變好。

我們之前給尚在被孤立和仍受這段經歷影響的人們寫過一篇文章，也提出了幾點也許能夠幫助到他們的小建議，點下方圖片就可以跳轉到那篇文章。

離群索居者，

不是野獸便是神靈。

簡單心理 MYTHERAPIST

希望飽受過被孤立之苦的人，能夠更加恰當地認識自己被孤立過的經歷，並真正地走向痊癒。如果你覺得身邊也許有人需要的話，可以分享出去。

被孤立的痛苦，就像一顆釘扎進了胸口。釘子拔出來，洞也依舊存在。

可你要知道，那是釘子不好，不是你不好。

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