這40個健康知識，只有醫生才知道！知道一條，少得一種病

疾病查詢：

腰痛、腰間盤突出、糖尿病、強身鍛煉、背痛、風濕、骨質增生、腿痛、頸椎病、感冒、口腔潰瘍、鼻炎、近視、秘方...更多！

本文專家

李紅玉，中山大學孫逸仙紀念醫院檢驗科主任

鄭樹國，北大口腔醫院預防科主任醫師

張建強，中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院口腔科副主任醫師

趙素琴，河北省人民醫院口腔科主任醫師

劉希雲，北京世紀壇醫院口腔科主任醫師

李雅彬，解放軍302醫院口腔科副主任醫師

李善紅，北京口腔醫院牙周科護士長

劉勇，北京友誼醫院口腔科副主任醫師

張勝，東莞市人民醫院口腔科主任醫師

1

早晨水龍頭第一杯水不要刷牙。

上海市質監局在對水龍頭抽查時發現，超過2/3的水龍頭重金屬析出量超標，第一杯最好不要入口。如果發現早上剛放出來的水顏色不對時，可以先放一段時間，出水十幾秒鐘之後再入口。

2

牙齒沒了也得刷牙

刷牙其實不僅僅是清潔牙齒表面，而是整個口腔環境，比如牙齦面和舌部。牙齒雖掉了，但粘膜、牙齦、牙槽等組織還在。

如果不刷牙，口腔中的致病菌一旦隨著食道進入體內，容易誘發心臟、腎臟的疾病，甚至還會影響血糖的穩定。因此，即使老年人牙齒掉得所剩不多，仍然需要按時清潔整個口腔內環境。

3

打果汁不如打蔬菜汁。

2杯下去就等於喝進去4~6個水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，連渣子一起喝下去，雖然損失維生素C，但不放鹽，還是有好處的。

4

「健康零食」基本就三種：

水果、堅果和酸奶。

5

酸奶要飯後1~2小時喝。

很多人認為酸奶助消化，所以飯後馬上喝，但如果一餐吃得非常飽，飯後馬上喝一杯酸奶只能增加腸道負擔。

6

土豆不是菜。

如果米飯配土豆吃就吃錯了，記住，土豆是主食。

7

只要不再高溫加熱，剩油可以用。

如炸完茄盒可炸花椒，做花椒油調味；做餅時，可以放過濾過的剩油；還可以用來焯菜或做湯，焯的時候在沸水中放入一勺油，這樣菜葉顏色鮮亮，吃起來也不會塞牙。

8

別給1歲以下孩子吃蜂蜜。

但這東西很容易受到肉毒桿菌的污染。成年人有完善的腸道菌群，不用擔心。

9

在外吃飯少吃花生。

外面花生是否霉變很難區分，花生、玉米、黃豆、堅果等食物發霉產生的黃曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡，長期低劑量也會增加癌症風險。水洗和烹調加工溫度也不能將其破壞。

10

冰箱不是保險箱。

即便放在冷藏室里，綠葉蔬菜也只能保存3天左右，其他蔬菜最好一周內吃完，避免營養價值下降。

11

洗碗不一定要用清潔劑。

如果做的菜不油膩，洗碗布加上熱水也能搞定。洗滌劑中很多化學成分接觸過多會干擾人體正常代謝。

12

體檢中的空腹，當天不吃早餐即可

為了確保檢測結果客觀準確，很多血液檢驗都要求病人「空腹」。這是因為，普通進餐後，血甘油三酯將增高50%，血糖增高15%，丙氨酸氨基轉移酶及血鉀增加15%。

空腹是有時間限制的，上一餐到抽血時間間隔過短或者過久都不好。「空腹標準為約8到14小時無熱量攝入，當天早晨不吃早餐就可以了。」如果空腹時間達到18小時以上，機體已經處於輕度「飢餓」的狀態。

13

起晚了也該吃點東西。

周末一覺睡醒已經11點了，那也得先吃點東西，你的胃已經等待了一夜，別等著和中午飯一起吃。

14

乳腺增生不用治。

一個體檢下來，10個女生8個有「乳腺增生」問題，絕大多數是良性的，注意定期複查即可。

15

看到治宮頸糜爛的醫院趕緊跑。

「宮頸糜爛」這個名稱已經被取消，如果被診斷為這個東西，說明遇上不靠譜的醫院或者醫生了，趕緊跑。

16

首次就診不用掛專家號。

首診主要是詢問病史、開具相關檢驗檢查，掛了專家號也是開檢查單讓你去做檢查，所以首診掛普通號就可以。

17

不管服用任何藥物，都要忌吸煙。

煙中含有的煙鹼會加快肝臟降解藥物的速度，導致血液中的藥物濃度下降，使藥物藥效難以充分發揮。

18

測血脂：前三天少吃油膩食品

油膩飲食是影響血脂檢測的最主要因素。由於甘油三酯受飲食影響很大，受檢者須在體檢前3天內少吃或不吃高脂食品，不要飲酒，同時檢測前嚴格空腹12小時，才能得到一個客觀準確的血脂結果。

19

柚子不能與降壓藥同吃。

但食物確實可能影響藥效。柚子對非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平類口服製劑可不同程度升高其血葯濃度，造成低血壓，但對氨氯地平無影響。

20

服用減肥藥和維C：停葯三天再體檢

很多慢性病患者必須常年規律服藥，如高血壓、糖尿病、某些術後的抗凝治療患者等。由於這些患者貿然停葯或推遲服藥會引起不良事件，甚至遭遇生命危險，所以應在規律服藥、改善病情後，再接受健康體檢。

如果正在服用抗生素類藥品、維生素C、減肥藥物或避孕藥，則應待停葯3天後再接受體檢。因為這些藥品會影響到很多項目的檢測準確性，如維生素C，由於其具有很好的還原性，因此會干擾大多數基於「氧化還原反應」而檢測的項目，導致結果不準確。

21

抓傷咬傷後注射狂犬疫苗非常重要。

狂犬病的致死率是幾乎100%，有效的預防手段是注射疫苗，哪怕沒有出血。

22

得糖尿病不是因為吃糖多。

I型糖尿病的主因是遺傳，II型的主要原因是肥胖。

23

感冒不一定要吃藥，但要小心併發症。

感冒這東西，吃藥是一周，不吃是7天。但是，如果超過7天，病情還不好轉，甚至出現高燒、全身關節疼痛、皮疹等，這時應該及時尋求醫生的幫助。

24

體檢非常重要。

越早診斷和開始治療效果越好。

25

腹瀉不用禁食。

尤其是對孩子。傳統的腹瀉治療方法，主張讓孩子禁食一段時間。其實這樣不利於身體的營養補充。

26

不要往傷口上抹任何粉狀的東西。

不管是割傷還是燙傷，受傷後在傷口表面塗抹的粉狀物會造成嚴重的疤痕增生。流傳已久的燙傷後塗牙膏、醬油更不靠譜。

27

抗生素一定要遵醫囑足量，足時使用。

細菌耐藥性的產生就是因為細菌不能被抗生素完全殺死，殘留下部分耐藥性強的成為優勢菌群。

28

別重複用藥。

以感冒藥為例，多數感冒藥都含有解熱鎮痛的化學成分乙醯氨基酚，如同時服用多種感冒藥或是中西藥物混合使用，總劑量會在不知不覺中超量，造成肝臟受損。

29

拔掉一根白髮不會長十根。

決定長出來的頭髮是黑髮還是白髮，要看體內黑色素的分泌情況，與拔不拔頭髮沒有關係。不過仍並不建議亂拔，因為拔頭髮有可能損傷髮根。

30

老咬舌頭可能是中風。

偶爾咬到舌頭是正常現象，不是想吃肉了。經常會被咬著，常見出現的問題可能是中風，腦神經受壓迫使舌不能靈活運動。

31

夜裡磨牙不代表要用驅蟲葯。

「磨牙就是因為肚裡長蟲」的說法並不科學。引起磨牙的原因有很多，比如孩子精神緊張、牙合干擾，甚至一些全身性疾病。

32

常坐沙發不利於健康。

沙發質地太軟，腰椎缺乏足夠支撐，久而久之會導致腰部肌肉勞損、骨質增生，甚至誘發腰椎間盤突出。

33

疲勞時別喝咖啡濃茶。

否則會對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是這種癥狀的表現之一。

34

頭髮能不染就不染。

1999年以來，上海各大醫院血液科相繼收治過一些不明原因的白細胞、紅血球、血小板大幅度減少的血液病人。經醫院病例分析和調查，這些患者均是彩色染髮者，且都有兩年左右的染髮史。實在想染髮的，最多半年一次。

35

上廁所要勤快。

長時間的憋尿，會造成自身抗感染能力下降，導致膀胱炎等尿路感染，嚴重的會影響腎臟功能、增大患膀胱癌的可能性。

36

「滴水觀音」有毒。

雖然是常見的家養綠色盆栽。但是，滴水觀音根、莖中的白色汁液有毒，滴下的水也有毒，其紅色果實也同樣有劇毒。

37

打鼾其實是病。

嚴重的還會引起呼吸暫停，甚至有些人還會在睡夢中死亡。

38

房間里蒸醋並不能殺菌。

醋酸確實有一定殺菌作用，但它要求的濃度比食醋要高。

39

流鼻血仰頭舉手都沒用。

仰頭血液會被吞下產生不適感或嘔吐。出血量大時，還容易吸入氣管及肺內。至於抬手，手臂與鼻子不是在一條血管上。

40

生首烏有毒。

生首烏有一定毒性，醫院用的都是毒性更小的制首烏，去藥店購買記得說明，也不要隨意自己用藥。

40條可能一下子記不住，建議收藏轉發多看兩遍，養成健康生活方式，愛護自己、愛護家人，從現在做起！

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