孕期能讓寶寶們變聰明的幾種食物，寶媽們都了解嗎？

相信大多數女人在成為準媽媽之後，內心都會感到無比的激動和幸福，一個小小的生命就要在你的孕育下誕生了。說到未來的孩子，想必准媽媽們考慮最多的恐怕就是孩子的身體是否健康，發育狀況是否良好？

不過，在這裡告訴各位寶媽其實不用過分擔心，隨著現代醫學水平的提升，生育一個健康的寶寶是很自然地一件事情。想必寶媽們除了想要擁有一個健康的寶寶外，還想要擁有一個聰明的寶寶吧！今天小編就來給各位寶媽們說一說孕期能讓寶寶們變聰明的幾種食物，希望能夠對各位有所幫助。

一、核桃

大多數人應該都知道核桃對孕婦尤其是胎兒的腦部發育有促進作用，多吃核桃會讓寶寶們更聰明。但是不僅僅只有核桃有這樣的功效奧！很多堅果都有類似的作用，比如說花生、瓜子等等，它們在含有大量蛋白質的同時還含有豐富的微量元素，多吃這些對寶寶真的是百利無一害呢！

二、蘋果

俗話說的好「一天一蘋果，醫生遠離我」，不論是不是孕婦，吃蘋果對身體的健康確實起到了很重要的促進作用。況且蘋果的果實當中富含礦物質和維生素，確實對寶寶智力的提升有所幫助。並且，蘋果當中的大多數營養成分全部易溶於水，也更容易被孕婦吸收。

三、豆腐腦

豆腐腦既敗火又易吸收，對於寶媽們來說是是健康安全的綠色食品。豆腐腦中的蛋白質、亞油酸、亞麻酸含量很高，是天然的補腦聖品。當然，豆腐腦中還含有鐵、鈣、鎂等多種微量元素，常常被別人稱之為「植物肉」，除了豆腐腦之外腐竹等豆製品也具有一樣的作用，孕婦們可以多吃一些。

四、菠菜

菠菜是一種葉酸含量極高的蔬菜，葉酸可能有些人不太了解，它是一種水溶性B族的維生素，它可以有效地預防新生胎兒出現的神經管發育缺陷，保證孩子的腦部神經的正常發育。有一部分孕婦甚至還會在孕期適當地食用葉酸片，由此可見葉酸對於胎兒的發育是非常重要的，除去菠菜之外萵苣、西紅柿、胡蘿蔔、青菜中的葉酸含量也十分豐富。

今天小編就講到這裡了，當然除去這幾種常見的食物外，還有其他很多對孕婦和胎兒有益的食物，這就需要在生活中做個有心人啦！

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