從144斤到133斤,歷經平台期5周,寶媽的一場自我修行成功
冬蘭:只分享真實的減肥瘦身案例。
阿婭
我叫阿婭,我是一名財務工作人員,由於工作原因,生過寶寶後,體重達到了144斤,身高只有1.58米的我,產後肥胖是每一位寶媽不可跨越的鴻溝啊。
減肥的方式千千萬,可哪一種才適合我呢?最終因為沒有選定減肥方式,也不知道如何下手就遲遲沒有開始減肥。
在一次體檢中,檢查結果是血糖處於臨界,血脂偏高,血壓還算正常,讓我有減肥的慾望。另外一次,女兒學校舉辦運動會,有一個項目是親子接力跑,一家三口接力賽。在輪到我這一棒的時候,我不小心摔了一跤,導致得了最後一名,女兒很不開心,這兩件事情讓我徹底下定決心減肥。
加入瘦身團隊後,剛開始訓練的時候是每日的瘦身總結,每天吃的和做的運動都記錄起來。
一星期過去了,瘦了2.8斤。我有點不相信,我基本都沒有做什麼,甚至運動都沒開始做呢。接下來兩周很用心地去做,到了第三周,我總共瘦了5.4斤。
感覺瘦身速度有點慢,帶著疑問去問了教練:「這是正常現象,第一周比較容易出成果,調整飲食後首先排掉的大部分是水分和宿便,後面才會動到脂肪,況且減肥太快也是對身體有副作用的。」通過堅持,我進入大家都懼怕的平台期了,體重下降減緩就是平台期的預兆。
在平台期時非常煩躁,體重一天天沒有變化,甚至有上升的時候,影響情緒,影響工作效率,也懷疑這樣的瘦身方法是否有效。
教練針對我的減肥數據說:「減肥不是減重量而是減體積,雖然處在平台期體重變化不大,但是身體的維度還真的有很大的變化的尤其是腰圍每周都有下降,」於是自己的信心大大增強了。
終於在第9周的時候突破了平台期,體重降到68.4公斤,平台期經歷了5個星期,深深地知道堅持就是勝利的重要性的。
在第十一周的時候,體重已經減掉了11斤,我的雙層肚子明顯的減下去了,體型上發生了很大的變化,皮膚也變好了。
現在每次出門,都會對著鏡子看一遍自己的身材,給自己點個贊,認識的人都說我瘦了,聽到別人誇獎,別提心裡有多開心了。
現在瘦身還在繼續,我的體重也還在變化,相信我就能恢復到最理想的樣子。這段時間非常感謝財哥的指導和開導,不僅僅在瘦身上面幫助我答疑解惑,還在生活上給我指導意見,真的非常謝謝財哥,更慶幸遇到這樣的一個團隊,讓原本意志力比較薄弱的我能堅持瘦身那麼久。
瘦身不僅僅是一場旅行,還是一次整形,更是一場自我修行。接下來我們繼續一起瘦身,彼此欣賞。
好,就寫到這裡,我是冬蘭,歡迎一起交流。
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