最火的腹肌馬甲線訓練教程——洗衣板式腹肌
光擁有小蠻腰還不夠,「腹肌馬甲線」才是美和性感的標誌。
下面每個10-15次,堅持做2-3組。每天只需10分鐘,堅持30天,打造洗衣板式腹肌。
※腹肌人魚線,訓練教程
※5個核心訓練動作,輕鬆收緊腰腹贅肉,雕塑腹肌馬甲線!
※最全卷腹訓練,在家就能練腹肌、馬甲線
※階梯腹肌訓練計劃—腹肌燃燒&MMA地面技術課程
※9個動作高效訓練腰腹肌力,讓你練出腹肌馬甲線!
※袁姍姍的馬甲線是怎麼練出來的?馬甲線和六塊腹肌的訓練計劃
※背闊肌與肱三頭肌訓練
※腰腹力量訓練的動作,讓你練出漂亮馬甲線
※腹肌訓練的動作與技巧,輕鬆擁有馬甲線
※1組側腹訓練動作,幫你高效練出有人魚線的完美腹肌馬甲線!
※告別枯燥的腹肌訓練,學會用龍門架鍛煉腹肌!
※怎麼虐出完美馬甲線?腹肌撕裂者訓練
※你肚子肉嘟嘟,天天腹肌撕裂者是練不出腹肌馬甲線 的!附正確訓練
※腹肌訓練,5大動作教你練腹
※手臂鍛煉-肱二頭肌訓練
※比腹肌撕裂者還要好的腹肌訓練動作!
※關於女生馬甲線、川字腹肌訓練「精髓」第一集
※登山式腹肌訓練大全,讓你虐出八塊腹肌
※手臂的高級組合訓練,打造明星教練般雙臂肌肉線
※4分鐘腹肌訓練方案,4個動作暴汗燃爆核心腹肌,雕塑纖細小蠻腰啊