孩子營養不良的4種信號，父母一定要警惕！

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文丨蘋果媽

很多父母都覺得，現在生活水平提高了，孩子不會營養不良，可營養不均衡也是營養不良的一種。

當孩子出現以下4種信號時，父母一定要注意。

1

口臭、便秘

有偏食習慣的孩子很容易上火，這就引起口腔潰瘍，從而有口臭。腸胃功能不好的也容易引起消化不良，就會在喝氣的時候發出一股酸臭味。

口臭會給孩子的人際交往帶來嚴重的阻礙，還會讓孩子自卑、不敢大聲說話、慢慢變得沉默寡言。

要想改善這種情況，父母要監督孩子按時吃飯，這樣才有助於孩子的身體發育。可以吃一些降火的食物，比如西瓜、番茄、菊花。黃瓜……等，還可以用一些口氣清新的牙膏，或者是漱口水，減輕孩子口臭現象。

有的孩子活動量過小或暴飲暴食，都能使腸功能紊亂而引起便秘。便秘會讓孩子肚子發脹，不舒服，如廁時間過長，讓孩子整個人都沒有精神。

父母要改善孩子便秘的情況，就得讓孩子進食粗纖維的食物和喝蜂蜜水，同時要培養按時大便的習慣；還可以順時針按摩腹部，促進孩子胃腸蠕動及消化。

2

身材瘦弱

孩子身材瘦弱通常有兩個原因：

一是因為脾虛，孩子吸收不好，就算飲食正常也會營養不良。

二是缺乏維生素B，腸蠕動減少，食慾就會降低，孩子不好好吃飯。

孩子身材瘦弱，就可能降低細胞的分裂率，導致長不高，引發運動或者發育遲緩。

為了避免這種情況，可以給孩子進行食療，像我給蘋果準備的就是山藥飯：將山藥、蓮肉、米仁、扁豆，洗凈切碎，蓮肉去皮，芯後煮爛，再與粳米一起煮飯，適用於脾虛泄瀉、食欲不振。

如果是由於缺乏微量元素而引起的厭食，可以服用鋅維他口服液、硫酸亞鐵、益氣維喜鐵、生血糖漿等……

3

反應「慢半拍」，愛打瞌睡

父母一旦發現孩子有白天不可抗拒的多睡、大笑時全身發軟、反應「慢半拍」等癥狀時，切不可掉以輕心。

這都是由於維生素B12管理著人體的神經系統。一旦缺乏，就會有點反應遲鈍，常出現在不適宜的場合，比如聽課、考試、閱讀、走路，直接導致孩子注意力不集中、學習成績下降。

這種情況，父母首先應該帶孩子檢查一下微量元素,看是否缺鈣鋅,適當給孩子補充,飲食上多吃點動物的肝臟、紅色的肉、蛋、奶等。

這都會給大腦提供充足的能量。其次要多讓孩子運動，打羽毛球、跳繩、跑步等都可以，讓孩子多吸收戶外的氧氣。

4

情緒暴躁

維生素B1被稱為精神性維生素，它對神經組織和精神狀態有一定影響。如果人體缺乏維生素B1，就會變得脾氣暴躁、喜怒無常。

這也就是為什麼孩子有時候會哭鬧不止，父母怎麼勸都沒有用的原因。缺乏這種營養，孩子情緒化嚴重、愛調皮搗蛋、急躁和過激、喜歡和父母對著干。

所以，飲食方面平時不要總吃細糧，調劑著吃點粗糧，如燕麥、小米、苦蕎、全麥麵包等，這些都是富含維生素B1的食物。

同時，千萬別怕吃肉，因為肉類是天然的維生素B1補充劑。其次，生活要有規律，飯要有營養，帶有添加劑的零食要少吃。

父母在飲食方面不能順著孩子的喜好吃。應該積極的培養孩子健康的飲食習慣，這才是父母應該要做的。

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來源：

孩子成長慧（chemihui888），致力於從細節中影響孩子，為您開拓不一樣的教育視角。每天中午12:00，蘋果媽與您不見不散。

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