減肥期間，請按照這樣的標準去選擇適合自己的鍛煉方式

說到鍛煉，我們可能總是認為是不是非要去跑步才行，其實也沒必要非得進行那麼劇烈的活動，只要是自己喜歡的都可以，最關鍵的是養成一種良好的習慣。

如果你看別人跑步減肥效果不錯，然後自己也去跑步，但是內心裡卻十分排斥這種運動方式，實際上還不如不進行它，還記得我們前面說的身心不和諧對身體的影響

吧。

所以說，與其選擇一個看起來還不錯的運動項目還不如選擇自己感興趣的，最願意去進行的項目。

在運動這件事情上，朵朵的一個朋友也是犯了同樣的錯誤：

曾經一段時間裡，她看到朋友圈都在曬每天跑步多少公里，她感覺挺勵志的，然後也跟著去跑步、從每天跑步5公里到10公里，最後甚至挑戰了一次線上半程馬拉松比賽。

本來還想著去參加一次全程馬拉松，但是這時候，我問朋友：你到底想幹什麼？是啊？我到底想幹什麼呢？是為了減肥？還是為了健康？還是為了養成一個良好的習慣？

如果說減肥的話，她對現在的身體還是很滿意的；如果說為了健康，但是通過我調查很多資料顯示，經常跑馬拉松對身體健康並沒有多少好處。

其次是養成習慣，如果是這樣的話，那為什麼不選擇一項自己喜歡的、容易操作的項目呢？

所以，從那以後，她就不進行大量跑步了，而是改為走路，我感覺這種運動方式更加適合她，也可以說是更加適合她的生活理念，而這也是最重要的。

所以，現在除了每天寫東西、看書之外，她就會去走一圈，可能是5公里，也可能是7公里，趕上興緻好的時候，也可能是10公里。

她不再像以前一樣，每天盯著朋友圈的運動步數，看看自己今天走了多少步，而是每天跟著感覺走，有時候，甚至一天運動幾十步也會看的很坦然。

以前可能更在乎運動給自己帶來的好處了，相反現在更在乎運動當下的感覺。朋友總是感覺在一種模式下生活不好，所以這時候，就不如出去走走，放鬆一下心情，也許會更有利於原來工作的進行。

除了走路，朋友原來還甚至想學習瑜伽，但是後來還是把這個想法放棄了，也許是時機還不成熟。

但是朋友對另一項運動也非常感興趣，那就是太極，雖然現在學的也是一知半解，但是感覺那種輕柔緩急的狀態就非常令人嚮往，所以時機成熟的話，朋友說還是會重點學習一下太極。

當然了，每個人的興趣愛好不一樣，也不可能有同樣的運動習慣，總之只要自己喜歡就可以。你可以選擇騎行、打乒乓球、羽毛球、游泳、跳操都可以，只要是自己喜歡的，你就能夠把它當做一項習慣培養。

相反，如果不是這樣，而是看別人的運動方式很不錯，也嘗試著去做，可能進行不了幾天，就放棄了。

畢達哥拉斯曾經說過，要選擇適合自己的飲食方式、運動方式、生活習慣等等，其實就是這樣的，沒有那個東西好與壞之分，而是看這個東西到底適合不適合自己，只要自己喜歡的就是最好的。

其實減肥瘦身不應該這麼痛苦，掌握肥胖的本質後，可以健康快樂的減下來。我非常欣賞的一種減肥方式，叫主里法。

它是目前減肥瘦身領域最為先進的一種減肥方式，是關於如何讓自己不節食、輕運動、不吃藥、不打針、不使用任何副作用產品就瘦下來的方法，也是目前唯一能解決反彈難題的減肥方式。不清楚的可以在網上找找，總之，任何減肥方法都必須在安全、健康、易執行的前提下，才能真正的減肥成功。

最後，祝大家都擁有一個健康美好的身材。

我是喬小君，喜歡運動，熱愛健身，也曾胖過，有過一段辛酸減肥史，歡迎胖寶寶們與我交流！

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