mama答疑·第10期 為什麼減脂期間要有7天控油鹽？

MAMA健身工作室的減脂人群每天都在通過運動的方式讓脂肪減少，我們身體想像成廚房刷碗池子的下水管，脂肪想像成通過下水管排出去的髒東西。

控油

在正常飲食的過程中，每天吃的東西很油膩，會有大量的油脂沖不下去，掛到「下水管壁」上。我們通過幾天不吃油，阻止油膩的東西進，只讓體內堆積的油脂出，這種針對脂肪只出不進的方式就是「控油」，數天後，堆積的在下水管的脂肪就被沖洗的乾乾淨淨了。試想一下當你刷碗的時候，水龍頭裡的水要都是油膩膩的東西（進嘴的東西），下水道就不可能幹凈了，務必得控制來源，才能解決排除。

控鹽

鹽的化學方程式是氯化鈉，鈉離子的主要功能是鎖住水分不被身體排出的

脂肪+氧氣=水+二氧化碳 脂肪燃燒的產物有水，在身體形成廢水，我們控制鹽的攝入，就是讓減脂過程中的廢水排出體外，使下水管變得更加乾淨。

7天的控油鹽是檢驗你前28的運動成效，把沒充分排出體外的東西收收秋。

總是高油高鹽的飲食總有一天會讓下水管堵塞的。

如果減脂人群都可以做到少油低鹽的話，噩夢般的7天也就不存在了。

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