三伏天這些水果不宜多吃，吃了會加重體內濕氣，尤其第二個！

在夏季有一個奇怪的現象，就是感冒的人特別多。為什麼冬天感冒比夏天感冒還要少？原因就在於空調之中。夏天出汗是非常正常的，但是出汗吹空調是會導致汗液無法揮發出體外，所以人在這時候就會非常脆弱。容易惹上邪濕，邪濕是健康的頭號殺手，也是最難治療的疾病！

濕氣重會使人出現頭腦昏昏沉沉，濕疹，虛胖、水腫等多種現象，嚴重的還會誘發組織炎症出現。我們體內水的運化過程就像「燒開水」，水沒開身體無法用，聚集在身體里成為「濕」;水燒開後變為水蒸氣就能通行於身體上下、內外表裡，真正滋養身體。

那麼三伏天哪些水果應該少吃？多吃還會加重濕氣。

1.菠蘿蜜、榴槤

2.芒果、柿子

3.西瓜、香蕉

這些都是較濕熱的水果，如果你本來就已經有濕氣了，還吃這幾種水果，只會滋生更多濕熱在體內。如果真的想吃水果，可以挑一些較溫性水果。如橘子、柚子這些性溫的水果。

濕氣重會導致什麼病症發生？

消化道：最明顯的影響就是沒食慾，不想吃東西，有時會出現急性腸胃炎。

泌尿系統：體內濕氣重，且喝水較少時，小便排出不暢，易導致泌尿系統感染。

皮膚：要是濕氣過大導致刺激皮膚大量散熱，負擔加重，免疫力隨之降低。因此，痤瘡、皮炎、濕疹、癬都會不請自到。

中醫里有話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」如果你體內有邪濕濕氣，則要儘早祛除了，否則時間長了就不好對付了。

如何祛濕？

祛濕最好的就是要說到食療了，正所謂葯補不如食補。祛濕最好的食材就要說到薏米了。《本草綱目》記載性薏米味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等功效，為常用的利水滲濕葯。常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、皮膚粗糙等都有良好療效。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈浸泡，放進煲中加水煮爛。

薏米白果湯

步驟：薏米60克，去殼白果8-12枚，加水直接煮，用適量白糖調味即可。

結語：

你喜歡吃水果嗎？

你還知道三伏天有哪些祛濕方法？

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