腎虛患者到底應該吃什麼，千萬別吃壞了你的腎臟

腎虛是困擾無數男性女性的健康問題，現代生活飲食非常的不規律，人們的腎臟不斷的出現問題。不適當的飲食不僅會傷害到自己的腸胃還會危及自己腎臟的健康。

有一食物稱為腎之谷，就是栗子，也就是我們常說的「小米」粟米 又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。」明·李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」 豇豆 又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：「豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

總體來說「黑色」食物最利於補腎：容易買到的如黑豆，黑芝麻，核桃，栗子等等；如果從醫學理角度：腎虛主要是三方面，一個是腎陰虛，一個是腎陽虛，一個是腎氣虛。腎虛可以吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補，藥物則有左歸丸、六味地黃丸等。建議您針對不同的腎虛，使用不同的藥材治療；中醫說：五色食物養五臟——紅色食物養心；黃色食物養脾；綠色食物養肝；白色食物養肺；黑色食物養腎　　所以，補腎黑色食物是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動植物。芝麻。粟米。牛骨髓。狗肉。黑木耳。

芝麻：甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。　　粟米 ：能補益腎氣。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。　　豇豆：性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用　　牛骨髓：有潤肺、補腎、益髓的作用。　　狗肉：性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。　　羊骨：性溫，味甘，能補腎強筋骨。　　豬腎：性平，味咸。　　淡菜 ：有補肝腎、益精血的功效。

.山藥 味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。5.枸杞子 性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。6.黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

黑豆 黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。10.黑米 具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。

腎虛的患者應該從自己的腎虛規律上來安排自己的生活與飲食，找到適合自己的一種方法才是最好的方法。

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