夏天沒胃口怎麼辦,來看看這三款減脂小食!
二伏天是不是厭倦了油膩的燒烤和各種炒菜,不用發愁吃什麼~
小編為大家專門整理了清新不膩的幾種餅類做法,不膩不肥哦~
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減脂清新卷餅
做法:卷餅可以自己做,也可以是超市買回來的卷餅餅拿出來可以放在不粘鍋裡面烤一下,放進微波爐叮30秒也可以。黃瓜切成條,生菜洗乾淨,弄乾水分。雞胸肉無油平底鍋煎,比較健康很適合減肥的朋友,煎好以後切成條,放涼。把餅攤在乾淨的地方,先放上兩片生菜,在墊一塊方形火腿,上面可以鋪上黃瓜條,雞胸肉條,你還可以用上你喜歡的醬料,沙拉汁啊,番茄醬,捲起來就完成啦!
煎茄餅
做法:麵粉和雞蛋還有水和成麵糊備用(稀稠程度以能掛住漿為準,就是你用一片茄子進去粘一下,麵糊糊不會馬上掉下來,茄子上會沾上面糊。)麵糊加鹽和五香粉調味。茄子切片,在麵糊裡面滾一下,兩面掛上面糊平底鍋倒油,把茄子放進去,兩面煎金黃即可就完成啦~
紫薯餅
做法:紫薯蒸熟後壓成紫薯泥,壓的越細膩口感越好。然後加入白糖加糯米粉,沒有糯米粉的加普通麵粉也可以。攪拌勻稱後加牛奶,一點一點加。加完之後紫薯泥就變的有黏性把紫薯泥揉成麵糰。把紫薯泥搓成球狀,放在芝麻里滾一圈,盡量都能沾到芝麻。用手依次把它們壓成餅,放入烤箱,上下火150度,沒有烤箱的,電餅檔或者平底鍋,加少量油,小火煎熟。就完成啦~
趕快動手做起來吧~
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