教你幾招瘦肚子小竅門，讓你一瘦到底，快來學習一下吧

瘦肚子的最快方法一 　　平躺在地上，雙腳打開和肩部同寬。右腳稍微向上抬起，腳尖向前勾起1秒，然後輕輕放下，腳後跟不要踮地。換左腳重複練習這個動作。每側腿重複做5次。 　　效果：減去肚子贅肉，緊實雙腿。

瘦肚子的最快方法二 　　平躺在地上，向左上方抬起右腳，保持1秒，抬起的高度盡量達到最大限度。然後放下換左腳練習。 　　效果：緊實腹部和腿部肌肉。

瘦肚子的最快方法三 　　平躺地上，雙腿向上曲起，膝蓋成直角。雙手抱緊膝蓋，上身慢慢向上抬起，然後在輕輕躺下，換腿重複練習10次。 　　效果：收緊腰腹部的贅肉，增加腰部力量。

瘦肚子的最快方法四 　　平躺地上，雙頰打開和肩部同寬。手肘曲成直角，緊貼地面。掌心朝上，向上抬起左腿，膝蓋彎曲成直角，同時抬起右手肘，讓右手肘碰觸左膝蓋。再放下右手和左膝，換另一側重複練習2組，每組做10次。 　　效果：增強腹部力量，緊實腹部，緊實大腿。

瘦肚子的最快方法五 　　平躺仰卧，雙腳打開和肩部同寬。雙手握著啞鈴向胸部正前方舉起。手肘和膝蓋不能彎曲。上半身慢慢向左右兩側扭動，扭動的時候臀部以下不能離開地面。重複練習2組，每組做10次。 　　功效：拉伸腰腹兩側的肌肉，緊實腰腹。

瘦肚子的最快方法六 　　側躺在地上，左手肘部支撐上身，右手放在身前，掌心貼地。雙腳夾住靠墊。抬起頭部，眼睛望著前方。調整呼吸，雙腿慢慢向上抬起，直到最大限度，然後放下，重複練習10組，每組做10次。 　　效果：收緊腰腹部肌肉，纖細大小腿。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！