怎樣去激勵年輕的運動員?
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對於教練員們來說,最難的事情莫過於推動年輕運動員訓練。為了有效地實行其訓練計劃,教練們需要教育運動員理解訓練、練習和最佳狀態的關係。他必須激勵年青運動員、提供有系統的訓練,並幫助運動員培養自律性,
建立教練-運動員關係
有效的動力來自於運動員和教練的合作,作為教練,我們必須明白我們的隊員既是獨立的個體,又是整個隊伍的一員。我們要謹記,我們所訓練的是人而不是機器。我們必須教育青年人運動的機理,同時又必須協助他們建立個性,對他們所有的生活細節都表示支持和興趣,這樣會建立起良好的運動員-教練關係。展示這種個人興趣的最好辦法就是和他們一起訓練,讓他們感到你也和他們一樣,知道其中的甘苦,也願為之拋灑汗水。
建立一種取勝的態度:制定目標目標
在訓練當中,我們考慮態度、動機、成績和成功。成功是一個過程,而不是一個終點。成功是在運動員形成取勝態度的那一刻開始。若確定了有價值的目標,運動員就會朝著那個目標奮鬥,取勝的態度是最好的激勵者。如果運動員相信他們能達到這些目標,他們就會極力爭取,這樣成功的機會便大大提高了。
通過達到一連串短期的目標,教練應幫助運動員確定長遠目標。逐步提高目標有助繼續激勵運動員,使他們總有一份成功感。一旦運動員建立了成就感,他就會越來越努力。我們讓運動員定下目標,然後把可能遇到的困難列出來,最後確定所採取的步驟和導向達到短期的目標。
用獎勵作原動力
獎勵通常可成為推動力,但這種獎勵也許只在短期內有效,當運動員獲得獎勵,如獎牌或獎盃時,就會很滿足,獎勵便會失去應有的推動力,為此我們不得不經常提高獎勵的價值或數量,以刺激運動員再創佳績。
由害怕產生的推動力
我們不相信害怕能成為推動力。以畏懼刺激或懲罰的方式逼運動員就範,只在短期內有效,如果重複使用威脅手段,運動員會產生免疫力,再也不害怕了,而且持續的懲罰會打消運動員的參與願望。因而很難有理由對青年運動員實施威脅手段。
團隊
我們必須謹記一點,那就是運動員之間的鼓勵非常重要,我們經常把運動員分成幾個小組,計分以小組而不是個人做單位。這些訓練有助建立起團隊道德的標準,並使運動員互相依賴,每個隊員都對隊伍盡義務,短期內可以使運動員取勝的意向和基本技術提高,長遠則使球隊的運動成績提高。
總結
動機只是達到目標的一種手段,如果我們長期採用積極的辦法,我們將會成功地培養一名積極向上的運動員。總之,我們的信念是:意向決定動機,動機決定表現,表現決定成功。在球隊中沒有[自我]。
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