喝這些飲料，輕鬆緩解煩惱的婦科問題

女性體內的荷爾蒙不平衡，很容易引起各種婦科問題，可能引起經期不規則、早發性停經，甚至子宮肌瘤、多囊性卵巢症候群等問題。

能夠平衡荷爾蒙的關鍵是三餐所選擇的食物，如綠色蔬菜、根莖類蔬菜、健康脂肪等。此外，通過簡單、強效、可負擔且的飲品，也能對內分泌系統產生強大的正面影響，促進平衡荷爾蒙，改善各種惱人的婦科問題，趕緊學起來。

1早餐前喝溫檸檬水

溫檸檬水這種簡單又效果絕佳的飲品，改善了肌膚狀況、增加身體能量，並使他們在餐與餐之間感到飽足。

檸檬不但富含維生素C，對於皮膚、促進免疫都有好處，並且具有幫助肝臟進行身體解毒、控制葡萄糖與瘦素、改善胰島素阻抗等功效。

在水中加入這種柑橘類水果，是既美味又有效幫助身體保水的方法，還能促進消化。每天早上起床後、吃早餐前，就可以先喝一大杯加入檸檬汁的溫開水。

2下午喝覆盆子當歸茶

覆盆子葉茶中加入富含鈣質的蕁麻，能夠幫助維持骨骼健康。而最有營養價值最高的食材則是當歸，中醫傳統上被用於治療與生殖相關的問題，如痛經。在《臨床與實驗婦產科》期刊中刊登的一篇實驗甚至發現，含有當歸的補充品，能有效治療更年期癥狀且無副作用。

這道茶飲的做法也非常簡單，只要將1袋的干覆盆子葉、干蕁麻葉和當歸混合後泡成茶，並隨著自己喜好決定喝茶頻率即可。

3睡前喝黃金牛奶

黃金牛奶是最終極的荷爾蒙平衡調製品，不但好喝還能夠暖身、幫助舒緩、使人恢復活力，有內分泌問題的病人建議多喝。

薑黃具有抗發炎的好處，並能增加循環及雌激素代謝。在阿育吠陀療法中，薑黃被認為是重要的工具，被使用於對抗各種婦科疾病，包括痛經、子宮內膜異位症、子宮肌瘤、囊腫等。黃金牛奶中其他的材料，則能提供各種健康的脂肪。

黃金牛奶對想要對抗經期絞痛、甲狀腺機能低下或是手腳冰冷的女性，都是很好的補充品。

黃金牛奶作法：將牛奶2杯、薑黃粉和姜泥各1小匙、黑胡椒少許一起放入鍋中，以小火熬煮至快沸騰時，將火關到最小，攪拌2分鐘後關火。放置10分鐘後可過濾一次再倒入杯中，依喜好加入蜂蜜，攪拌後即可飲用。

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