新型減肥方法：逛超市不推車，聚餐點蘑菇

堅持減肥對於許多人來說，是非常痛苦的事情，尤其是現在網購變得如此發達，超市進口零食越來越多的情況下……

不過，其實從生活中的一些小習慣開始，就可以有助於維持體重。日本健康美容網站訪問成功幫助700人瘦下10公斤以上的減肥教練EICO，指出堅持3種生活習慣，就能使你不易變胖！

1、到超市購物時，不要使用購物車

單身狗才不會使用推車好吧！

萬萬沒想到吧！！！進入超市之前，你總是會先去推一台購物車嗎？使用購物車裝想買的東西，就容易不小心買太多；使用購物籃則比較容易因為重量而發現自己購買過多不必要的商品，讓自己意外購買零食的機會降到最低。

2. 不要讓自己過於飢餓

晚上適時吃點水果補充啦！

肚子太餓的時候，就容易想要吃大量的垃圾食物或油炸食物，因此，正在實行減重計劃的人，也一定要定時吃正餐，才不會因餓過頭而暴飲暴食，反而讓之前的辛苦忍耐付諸流水。

可以適當吃一點西紅柿哦！

3. 聚餐喝酒的隔天要吃菇類菇類或海藻類食物

難怪有些心機girl說「我只要蘑菇就可以了」

聚餐時通常會大量攝取不營養且熱量高的食物，因此，隔天就不應該攝取過多熱量。菇類、海藻類熱量很低，又富含纖維質、營養素，有助於脂肪排出體外，並促進腸胃蠕動，是想保持身材的你，在聚餐後最適合的良伴。

其實還有一條…是小編加的…就是不要在半夜逛購物網站！！因為！！會影響睡眠，睡不好當然就胖啦（可愛臉）。

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