7個日常生活習慣，讓你輕鬆瘦回苗條的S身材

每個人都希望自己擁有苗條健康的身材，不僅自信倍增，對身心的健康也極其重要。可是，在每天工作生活壓力很大的日常生活中，要保持苗條健康的身型對很多人而言都不容易。一旦身體發胖了，更是很難瘦下去。戀瑜伽今天教大家塑造苗條身材的健康方法，不需要偏激的斷食、節食或很難堅持的高難度健身動作，只需做到以下這些，你也能在重拾苗條的S型身材。

1.雞肉

以雞胸肉等富含蛋白質的食物為中心的低糖質飲食，減少糖分攝取，積極攝取蔬菜和雞肉為。為了不讓內臟受寒，反而造成代謝率降低，蔬果以溫熱的蔬菜為主，少吃生菜色拉，此外三餐飲食保持規律，不會特別挨餓。這種減肥法既能保持營養均衡，也不會累積壓力，容易長久持續下去。

2.多喝水

每天多補充水分，可讓全身的血液循環變好，促進新陳代謝，也有助於排出體內囤積的毒素和老廢棄物。

3.減肥操

比起使用激烈的運動來減肥，跳減肥操比較容易，每天都會進行40分鐘。

4.半身浴

半身浴能夠讓身體內側，特別是內臟溫暖起來，活化內髒的機能。如此一來血液循環以及新陳代謝變好，讓毒素排出體外，不僅具有排毒效果，能讓皮膚變好，還可提高基礎代謝。

5.打造容易瘦的環境

不使用容易累積壓力的方法刻意減肥，而是打造容易瘦下來的生活習慣與環境，健康的飲食內容和充分攝取水分，適當的活動身體。突然的斷食和激烈運動，反而會是減肥容易失敗的原因。

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