產後來例假的最好時間到底是多少？過早過晚都不利於健康

懷孕以後會有很多讓人覺得不習慣的地方，那唯一一件讓人覺得很爽的事情就是不用來例假了。可是產後例假一直不來的話，媽媽們肯定又要著急了。那什麼時候來才是最好的呢？產後例假來的早晚能能反映出什麼？不來例就不能懷孕嗎？這些問題，我會一一解答。

1.分娩後多久來例假最好

例假的早晚並沒有什麼可比性，這與孕婦的身體素質，年齡，哺乳時間有關。有的人分娩一個月就會來例假，有的人半年，一年都不來。但是滿月之前就來，肯定是不正常的。若未哺乳的媽媽在產後六個月沒來也是異常狀態。

2.例假來的早說明身體恢復得快？

如果產後堅持哺乳，媽媽的身體就會分泌催乳素，來刺激產生更多的乳汁，就抑制了卵細胞激素的分泌，所以哺乳期間，孕婦排卵功能減弱，不來例假是很正常的。如果產後沒有哺乳，身體恢復的很好，體內激素分泌穩定，這種情況，三個月內還沒有來例假就要去醫院檢查了。

3.不來例假就不會懷孕了？

肯定不是這樣的，因為孕婦的身體狀況各異，不來例假也是會排卵的，所以一定不要覺得沒來例假就絕對安全了，安安穩穩的做好防護措施，防止哺乳期懷孕。

4.例假來的晚有利於哺乳

老人都說如果例假來了，母乳中的營養會減少，脂肪含量會降低，容易造成孩子營養攝入不足，但是這種情況在月經結束的時候就會好轉。畢竟就一個星期，媽媽完全沒有必要停止母乳餵養。

天天用母乳餵養孩子的媽媽在4~6個月左右來例假都是正常的。就算是整個哺乳期都不來，都是屬於正常範圍內。所以來例假的早晚，對是否哺乳沒有多大影響。

產後例假有時候來的早，有的時候來的晚。我們可以通過下面這幾種方法來調理調理。

1.拒絕吃辣的食物。過於刺激的食物對媽媽身體不好，對於吃奶的寶寶更不好。

2.多吃清熱去火的蔬菜和水果可以活血化瘀，通經活絡。

3.媽媽的心情直接影響例假，許多的媽媽不來例假都是因為心氣鬱結導致的。

4.多去戶外做有氧運動可以使呼吸更加順暢。

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