這幾點習慣告訴你會加重體內濕氣，你中招了哪幾點

如今的生活越來越好，人們對美食的追求那可叫做—愛得死去活來啊！各地的小吃美食沒有不聽說過也沒有不嘗試過，所以往往有很多人也常常在健康這條路上越走越遠，,健康才是最重要的。相信很多人都聽說過濕氣，卻常常被忽略掉，然而很多的生活習慣則會增長它的士氣，重視它，健康美好的活著吧！

習慣一：喝大酒

看著各大燒烤攤里的人們台台坐著，滿地橫躺著被榨乾的啤酒瓶，看著燈光絢麗的嗨吧里的人們各種盡興熱舞各種歡唱飲酒......小編扎心痛，請愛惜自己的身體吧！親們，好好活著不好嗎？不要以為喝酒不會有濕氣，其實事實是喝大酒是加重「濕毒」的關鍵因素，從中醫上來說，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。酒雖好喝，一杯上頭更盡興，但健康更重要，請不要貪杯！想要戒酒就得控制住想要飲酒的慾望，聽說早晨來碗燕麥粥可降低喝酒慾望哦~

習慣二：能坐著絕不站

不得不承認那些久坐辦公室的上班族濕氣加重的機率真的很大！尤其對於女性來說，久坐有啥好處呢?對自己一丁點的好處都沒有，久坐屁股會變形、肚腩會越來越漲、腿粗並不懷疑、長痔瘡的可能性也是大大滴，這還不行，還得要加重濕氣！問你健康重要不？久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。到這裡不說那麼多了，趕緊下單了紅豆薏米粉，除濕氣這招真不錯！

習慣三：睡不夠

工作太多熬夜，手機電腦各種電子產品太好玩，反正白天不用上班，熬夜都沒關係？因為還年輕所以經得起熬夜？別傻了，最後害的還是你自己！身體健康比一切都要來得實際，正所謂留得青山在不怕沒柴燒！從中醫的角度上來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡個好覺能讓我們的身體更輕盈，每天精神十足才更年輕活力！建議每天晚上11點前就睡覺吧，放下手機，睡個好覺，健康奮鬥一生！睡前一杯好牛奶，睡眠質量杠杠的！

習慣四：口味重

喜歡重口味的朋友們注意啦，什麼變態辣變態甜變態酸的，請別禍害自己了！經常吃重口味的食物也會加重體內濕氣的呢！膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。最好的糾正方法就是飲食要適量更要均勻，可別給你的腸胃搞不痛快哈！

習慣五：愛吃冷涼食物

為何說吃生冷涼的食物也會加重體內濕氣呢？站在中醫的角度上來說，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。尤其對於女生來說，生冷食物屬於寒性，女生的身體或是寒氣積多，健康就會受到嚴重的威脅，建議少食生冷食物，多食有溫度的熱食~

習慣六：運動少

最最重要的一點！運動！運動！運動！重要的事情說三遍！生命在於運動！歸根結底還是得要多運動啊！親！運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣重的表現，越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，適當運動吧！下了班跑跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。

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