失眠不是小事，想要身體健康，女人就要這樣做

睡不好似乎成了不少現代都市人的通病，有些人常常是晚上拿著手機玩得捨不得放下，躺床上又是輾轉反側老是睡不著，這種情況以女性更為多見。老睡不著出現失眠的情況可不僅僅是讓你精神萎靡那麼簡單！廣東省第二中醫院腦病科主任高敏在此前採訪中表示，女性是失眠主力軍，長期失眠不得到有效治療的話會讓女性老得快。

女性占失眠群體60%

由於工作壓力大、生活節奏快和電子產品的干擾，現在出現睡眠質量差的人並不少，但高敏主任在此前的採訪中表示，女性一直都是失眠的主力軍，在門診患者比例中，女性要佔六成左右。

為何女性會更容易失眠？高敏主任認為，這和女性生理特點密切相關，女性在經期前、產後和更年期體內激素水平都會出現變化，因此往往容易在這三個階段出現失眠的現象，「在這三個特殊時期，女性內分泌調節發生改變，孕激素和雌激素水平變動，進而影響神經遞質的功能，而睡眠又與神經遞質的調控密不可分，故而會影響女性睡眠。很多女性存在經前期緊張綜合征，容易引起失眠；而產後的焦慮、抑鬱也成為失眠的誘因；另外，更年期綜合征也致使女性出現失眠問題。」

專家：別對失眠掉以輕心

雖然很多女性都不同程度被失眠困擾著，但仍有不少人認為，失眠並沒有什麼大不了，工作沒精神頂多周末補回來就行了。高敏認為，這也是女性對待失眠一個常見的誤區。

實際上，睡眠可以說是身體的加油站和充電器，如果長期失眠不加以干預，真還不止精神萎靡和工作效率低下那麼簡單，容易引起不少嚴重的傷害。高敏主任告訴家庭醫生在線編輯，女性長期失眠的危害有不少，包括女性最害怕的：早衰。

「女性如果經常失眠，往往會伴隨出現潮熱多汗，容易引起絕經提前、脫髮、白髮等早衰現象，也會影響女性情緒及皮膚狀況。久而久之，臟器功能就會出現失調，如出現血壓血糖升高、動脈硬化等心腦血管疾病。」

因此，女性如果出現難以入睡、睡眠長度不足或是睡醒後仍然精神不振的情況，建議及早到醫院進行辨證治療，以免失眠給健康帶來更嚴重隱患。

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