防病健身、祛病延年，健康養生，中醫保健最重要的人體六大部位？

現在很多人的體質是越來越差，動不動就會生病，其實很多時候，只要我們平時能夠知道身體中哪些地方有著特殊作用，再加上一些簡單的按摩調理的話，很多疾病都會遠離我們的。

中醫養生保健人體六大部位

一：前胸的保健區

經研究發現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統的重要器官之一，前胸是人體陰氣所匯之處，不但可以起到寬中理氣的作用，改善肺部功能，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質，能監視體內變異細胞，並毫不留情地將其消滅，故有強大的抗癌作用。

同時，又有抗感染的功能和抗病能力，對延緩衰老也有一定的作用。

保健方式：只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸(上自頸部下至心窩部)100~200次，就能刺激胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。

二：臍部的保健區

肚臍又名氣舍，是真氣的貯存之處，被養生學家視為保健「要塞」。

肚臍是中醫里的一個重要穴位，肚臍為神闕穴，具有培元固本、安神定心、調和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調暢經絡的作用。

中醫常用藥物敷貼或針灸、熱熨肚臍治病，治療心絞痛、消化不良等病，經常按摩肚臍，揉按肚臍，可以健腦補腎、健脾助運、安神寧志、利大小便，使人體氣血旺盛，對五臟六腑的功能有促進和調整作用，而且可以提高人體對疾病的抵抗能力，防止六淫之邪的侵襲。尚有預防和治療中風的作用，能祛病健身、益壽延年。

保健方式：每天早上起床前、晚上睡覺時，排空大小便，去衣袒腹，天冷時可蓋上被子，全身放鬆，仰卧床上，兩手掌重疊放在肚臍上，先逆時針方向旋轉108圈，然後再順時針方向旋轉108圈。

三：腋窩的保健區

腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方。它的健身奧秘之處，就在於受刺激後會使人大笑，笑時使各器官都能得到運動，促進血液循環，專家稱為「腋窩運動」。刺激此處的神經、血管和淋巴結，能使各器官都得到運動，促進血液循環，並使各器官充分獲得養分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺部都受益匪淺。

保健方式：找准穴位，彈按更有效 ，彈按腋窩是一件很簡便的事情，每天早、晚只要抽出3~5分鐘即可完成。

註：在彈、按腋窩時，先要找准穴位(屈肘，手掌按於後枕部，在腋窩中部有動脈搏動處取穴)，保健功效會更強。而且，輕揉、按捏、輕彈即可，切不可過度捶打。

四：腳部的保健區

人的腳底穴位很多，約有70多個，6條經絡起止於腳上。人的腳底有成千上萬個神經未梢，與大腦和心臟密切聯繫，且對應人體的五臟六腑，是體現人體局部和整體之間相關的典型部位，所以將腳稱作人的「第二心臟」，可見腳的保健的重要。

經常彎彎腳趾、經常散步、踩鵝卵石、熱水泡腳等，都有促進腳部血液流暢，把遠端血推向心臟和全身，調節陰陽平衡，防治疾病，健身益壽的功效。

除了經常運動，保持腳部血液暢通、關節靈活外，還要注意冬天別凍著，冬季做好腳部保健，對保持身體經絡穴位的強弱平衡有很好的調節作用。夏天別捂著，腳上生了「雞眼」、「腳墊」等，亦不可小視，要及時清除。

保健方式： 腳部保健可以採用熱水浸泡、叩擊、按壓等多種方式，都有促進腳部血液流暢，把遠端血推向心臟和全身。

五：背部的保健區

中醫養生專家指出，後背正中的脊柱是人體督脈的所經之地，脊柱兩旁的太陽膀胱經絡與五臟六腑聯繫甚為密切，經常予以激發疏通，有益於氣息運動，血脈流通，滋養全身器官。

後背是諸陽之匯，後背保健做得好，能祛邪氣，治療勞損，強身健體。

現代醫學發現，人體背部皮下還蘊藏著大量免疫細胞，如患了感冒或中暑後，「擦背」和「刮痧」等就是激活背部免疫細胞的好辦法。

保健方式：可採用熱水袋熱敷、中藥敷背等方法來保健，也可以通過掌心拍打，叩擊來疏通經脈。此外，按摩背部疏通經絡，對抵抗感冒，扶助正氣，增強身體免疫力都有好處。

六：脊柱的保健區

醫學研究表明，人老首先是脊柱先老。脊柱是人體兩條直行的經脈中督脈的行經之地，經常按摩脊柱，可促進經絡的疏通，滋養全身器官而健身。同時給臟腑和全身補充能量，而且使人對病毒的侵襲有很強的免疫力，即使對腦血管意外、老年痴呆症、中風癱瘓、神經官能症、糖尿病等也有防治作用。

鍛煉脊柱可防治100多種疾病。脊柱是人體神經中樞，並且直接接大腦，它是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關係極為密切。

保健方式：每天按摩脊柱20分鐘，則可激發經絡的疏通，氣血運行，血脈流暢，滋養全身器官而健身。脊柱的保健也可以採取熱敷。

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