健身最佳時段，增肌減脂效果好！
有人說，早上健身好，有人說，下午健身好。相信這個答案困惑著很多小夥伴們，那麼，到底哪個時間段健身好呢？別急，小編一一道來。在這個健身流行的時刻，你是否能為健身而下定決心呢？無論你是幾時開始健身的，都很棒，相信付出的辛苦會有回報的。
健身最佳時段，減肥的最佳時段分別是什麼時候呢？
1.早上減肥運動
早上6-10點是減肥的黃金時期。一大早，你會充滿力量，鬥志昂揚。早上鍛煉的話，在一整天里，身體都屬於高代謝狀態，這樣對你的減肥來說是非常有效果的！注意，早上避免過度運動造成的能量不足！
2.保持身材不走型，在這個時段這樣做
中午11-12點，似乎人們認為這個時候是處於一天中最疲勞的時候，很多人並不認為是鍛煉的好時期。但是，這個時間段恰恰是上班族鍛煉的好時期。在這個時間點運動運動，能提升身體敏銳度，避免疲勞，保持身材。
3.增肌最佳時間
16-21點，這個點是增肌的最佳時間點。
沒時間健身怎麼？選擇徒手訓練吧！
徒手深蹲
箭步蹲
開合跳
俯卧撐
下蹲後促腿
跪式俯卧撐
單腿橋
原地小跑
跪式俯卧撐抬腿
趕緊動起來！讓身體更健康！
※平板支撐：不僅僅是減脂，更為你塑造完美身形
※加拿大芥花油營養菜譜：夏日減脂瘦身，有一道菜你一定要學會
※Selina為減脂只吃素 如今開戒吃肉高興到想哭
※夏天沒胃口怎麼辦，來看看這三款減脂小食！
※健身吃的食物剛快開始真吃不下
TAG:減脂 |
※降壓藥什麼時段吃效果最佳？空腹效果好還是飯後效果好？一文讀懂
※身體最愛的保健時段，掌握時間更好養生！
※減肥增肌，晨練與晚上鍛煉，哪個更好，專家告訴你最佳運動時段！
※燕麥能減肥嗎 不同時段食用效果有差異
※減肥增肌時晨練與晚上鍛煉，哪個更好？專家告訴你最佳運動時段！
※紅棗枸杞泡水喝，對身體有哪些好處？一天之中什麼時段喝效果最好
※身體最愛的保健時段，還沒看完就收藏！
※爽膚水在這4個時段用，膚質會慢慢變好！
※吃紅薯的時段不同，也會影響其健康程度！所以在這時候吃更營養
※減肥一天中最好的時段，你一定要把握好，不然將會前功盡棄！
※喝酸奶可以排毒減肥，什麼時段喝才能事半功倍呢？
※三個最重要睡眠時段，若此時都能睡好，大小病自會遠離！
※這3個時段，最好不要備孕，生下的寶寶容易不健康！
※小麥吸漿蟲進入最佳防治時段，防效事半功倍
※蜂蜜水什麼時候喝最好？中醫提醒：牢記這三個時段，效果加倍
※多喝水不如會喝水，「五個時間」是喝水的黃金時段，堅持做會健康
※你的身體在這7個時段最缺水，你會真正的「喝水」嗎
※塗「眼霜」，哪個時段更有效？不懂的人別亂塗，容易讓皺紋不斷長
※女性什麼時段內減肥最合適
※什麼時候是喝茶的最佳時段？