這6種食物專門祛濕排毒，養護身體排出濕氣很重要

在戰國時期中，有一本醫學典籍《黃帝內經》裡面記載了一個食療去濕氣的妙方，以紅豆、薏米、燕麥、山藥、小麥胚、茯苓、小米、蓮子、芡實、枸杞等10種食材為主，兩千年來百試百靈，不知造福了多少被濕氣困擾的勞苦大眾。很多人都知道用紅豆薏米燕麥之內的熬粥喝，只是經過幾千年的流轉，知道精確製作配比方法的人已經寥寥無幾了。比如原料要細火炒制，更必須輔以山藥、枸杞滋補脾胃，相輔相成。

玉米須，在中醫上又被稱為龍鬚，平時被你扔了吧？它和山楂、陳皮、決明子、菊花等泡水喝，具有祛濕利尿之效，能消脂消水腫，每天一杯，排出體內毒素，養出好氣色和好身材。紅豆薏米粉，既能減肥，又不傷身體，它還能幫助身體祛濕，消水腫。

生薑性味辛溫，對於驅寒祛濕有一定的功效，不僅可以用於泡腳，常吃也能起到一定的預防疾病作用。用生薑水來泡一泡腳，能有效祛除腳氣，促進血液循環，讓你的睡眠質量更好，同時還能有效去除濕氣。水中放些生薑、陳皮、薄荷，可以治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

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